皆様こんにちは。

暑い日が続く中、
熱中症で救急車で運ばれるというニュースを目にする機会が多いですね。
皆様は熱中症になってませんか。
実は今、皆さんのイメージする熱中症だけでなく
【じわじわ熱中症】が流行っているとのことです！
私は今年初めて拝見しましたが、皆さんご存知でしょうか。

じわじわ熱中症とは…
屋内で起こる熱中症のことをいいます。
主な原因といたしましては脱水、
体温調節ができないこと。
すぐに症状がでるわけではなく、
数日から1週間ほどかけて発症するとのことです。
風邪に似た症状であること、
喉の渇きを感じにくいなどからすぐに気付くことができず重症化するケースも…

どのように対策、ケアしていけばいいのかをお伝えさせていただきます☆

●ホームケア●
☑︎何より水分をしっかり摂ることが大事です！
屋内にいて汗をかいてないと思っても
1日1リットル〜1.5リットルは意識しましょう。

☑︎水分を取れたらその分発汗することが大事！
体内に熱が籠ると熱中症のリスクが上ってしまいます。
【水分を摂る↔︎発汗する】セットで意識しましょう。
湯船に浸かる、軽い運動を取り入れる、
一駅分歩くなど少しずつできることから初めてみませんか？

☑︎自律神経のケアをする
深呼吸をしてバランスを整えましょう。
1:2の割り合いがオススメ☆
鼻から3秒吸って口から6秒かけて吐きましょう。
一度で3回、仕事中や寝る前がオススメです！

●エクスパンススパでのケア●
☑︎水分補給
よもぎ茶がオススメ☆
デトックス力抜群のよもぎ茶は、
体内の老廃物を外に出す力が抜群！
貧血や食物繊維も豊富ですので、
便秘でお悩みの方にも♪

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1ヶ月分お試しいただけますので暑さのピークをよもぎ茶で乗り越えませんか？

☑︎発汗
体内クレンザー
薬草オイルを擦り込み専用シートでパック！
オイルの浸透率が格段に上がることで発汗量UP！
普段なかなか汗をかけないという方でも
滝のようにかいてくださる方も多く人気オプションです！

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無理せずお身体を労わりながら猛暑の8月を乗り越えましょう☆