【浮腫みについて】
2024/10/15
皆様こんにちは。
エクスパンススパ銀座中央通り店でございます。
10月に入って寒暖差が激しい時期となって参りましたがいかがお過ごしでしょうか。
本日は浮腫みについてでございます。
この時期は朝起きたとき顔が重く感じたり、足がだるくなったり感じませんか?
それらの原因には次のようなことが考えられます。
•冷房による冷え
•水分や塩分の過剰摂取
•長時間の同じ姿勢
•暑さによる血管の膨張と静脈の膨張
•運動不足
•アルコールの飲み過ぎ など
当てはまるものがあるのではないでしょうか?
そこでぜひ以下のものを試してみてください!
•なるべく冷たいものは控える
•ストレッチやウォーキングなどの軽い運動
•カリウムを積極的に摂る
•湯船に浸かるまたは、暑いシャワーを浴びる
•足を高くして寝る
•マッサージをする
また、秋の時期になりますと夏に比べ汗をかきにくくなる為、体内の水分量が増えやすくなります。夏に溜まった熱もこもりやすい時期になりますので、発汗をして余分な水分を出す、熱の解放を行う事が大切です!
アーユルヴェーダのホームケアでは、利尿作用のあるハーブやスパイスを取る事がおすすめでございます!
優しい利尿作用があるハーブが大麦です。大麦は、利尿剤でありながら腎臓を刺激しすぎず、泌尿器系の粘膜を整える働きがあると言われています。1日2杯、濃いめに入れた麦茶を飲んでみてください!
また、顔のむくみがある場合は、発汗作用のあるスパイスがおすすめです。カルダモン、シナモン、クローブなど。白湯にカルダモンパウダー、シナモンパウダー、クローブパウダーをそれぞれ1~2つまみ入れて飲みます。体が温まり、消化力も高めるので、体内の老廃物の排泄も促してくれます。
⭐︎エクスパンスでのケア⭐︎
【ダシャムーラ入浴剤】
ダシャは10、ムーラは根のという意味があり、10種類のハーブの根のブレンドされたアーユルヴェーダハーブです。
本場では浣腸薬としても用いられ、体内の毒素を吸収し排出する効果は絶大!
このダシャムーラを入浴剤として使用することで血行が促進され冷えも浮腫みも改善へと導いてくれます!
入浴剤は3種類ご用意しております。
•ダシャムーラ
•ダシャムーラ×レモングラス
•ダシャムーラ×カモミール
5袋 ¥2750
10袋 ¥5500 1個プレゼント!
20袋 ¥11000 2個プレゼント!