皆様こんにちは。

エクスパンススパ銀座中央通り店でございます。

本格的に冷え込んできましたね…

冷えからお身体の不調を感じている方もいらっしゃるのではないのでしょうか。

⚪︎冷えによるお身体の不調

皆様はこのような不調は感じておりませんか？

頭痛・肩こり・疲れやすい・体力がない、肌荒れ、血色不良、腹痛・便秘・蹴り、生理不順、足のむくみなど…

これらは、冷えからくる血管収縮により、慢性的に細胞の栄養不足や酸素低下状態となることで上記の不調が現れます。

また、冷えの程度や蓄積年数によって将来の健康状態が変わる可能性があるため、冷えを蓄積さない対策が重要です！

そこで冷えを蓄積させない対策をご紹介！

①温かくて水分が多い食事

体が乾燥して冷えがちな時期は、食べ物から水分と熱を体内に取り込むことが大切です。

 根菜類や魚などをたっぷり入れた鍋物やスープがおすすめ。味つけは、甘味、酸味、塩味がヴァータを消す働きがあるとされています。

 ②ぬるめのお風呂

冬になると熱い湯に浸かりたくなるかもしれませんが、熱いお風呂は逆効果。

お湯が皮脂を落としすぎて皮膚を乾燥させ、出たときに急激に体温が下がるので湯冷めしやすくなります。冬は40度前後の湯でじっくり体を温めるのがおすすめ。

③寝起きの白湯

朝起きたときは、体の水分が不足しています。お白湯をゆっくりと飲むと、水分補給とともに体が温まり、内臓機能の向上や血流改善が期待できます。胃腸の活性化、体内デトックスなどにも効果があります。

⭐︎エクスパンスでのケア⭐︎

【ダシャムーラ入浴剤】

ダシャは10、ムーラは根のという意味があり、10種類のハーブの根のブレンドされたアーユルヴェーダハーブです。

本場では浣腸薬としても用いられ、体内の毒素を吸収し排出する効果は絶大！

このダシャムーラを入浴剤として使用することで血行が促進され冷えも浮腫みも改善へと導いてくれます！

入浴剤は3種類ご用意しております。

•ダシャムーラ

•ダシャムーラ×レモングラス

•ダシャムーラ×オレンジ　新登場✨

5袋　　¥2750

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ぜひお身体ケアをしていき冷えを蓄積させないようにしていきましょう！