皆様こんにちは。
年末年始、日常と違った生活サイクルになる方が多いのではないでしょうか。
普段お会いできない方と久しぶりの再会や集まり、
楽しいことが続く時期ですね。
アーユルヴェーダでは、
心から楽しんで心が喜ぶことができるとサットヴァ（純粋性•調和）が
上がると言われています。

ですが…

この時期普段より夜更かしされたり
暴飲暴食になってしまうことがどうしても多い時期…

毎年悩んでいませんか？
☑︎胃もたれ
☑︎便秘•下痢
☑︎正月太り
☑︎睡眠の質の低下
☑︎仕事慣れるまで時間がかかる

そんな方は下記を意識してみましょう！
☑︎アグニ（消化力）を上げる
☑︎マラ（老廃物）を排出
☑︎アーマ（未消化物）を溜めない

具体的に何をすればいいの？という方に
本日ケア方法のお伝えをさせていただきますので、
2025年で断ち切りましょう！

●ホームケア●
☑︎新鮮な食材を選ぶ
（フルーツ、野菜など加工したものでなくその場で調理したものなどを意識）
☑︎温かいものを意識
（食事だけでなく飲み物も◎お酒もワインや日本酒はホットもありますのでお試ししてみるのも◎）
☑︎食事の間隔を空ける
（お腹が空いたら食べるサイン。無理に食べない、空腹過ぎてしまうのも×）
☑︎腹8分目を意識する
消化力を上げるには胃に空間を残し、消化するためのスペースを空けることが大事！
その為、お腹いっぱいまで食べるは×。
腹8分目を意識してみてください。
☑︎身体を温める
朝起きた時、ベットの中で軽くストレッチするだけでもOK。
時間がある方はヨガをしたり、お風呂も湯船に浸かり温まりましょう。

●エクスパンススパ式ケア方法●
【体内クレンザー】
薬草オイルを擦り込んだ後、専用シートでパックしていきます！
密閉状態で薬草オイルを逃しません。
その為オイルの浸透率も格段に上がりデトックス力UP！
パック後にはお身体も緩みやすくなるなっておりますので、
張り•凝りが強くお悩みの方にもオススメです☆
フルマラソンした後くらいの発汗してくださる方も多く、大人気のオプションです！
この期間はとにかく溜めずに排出することが大事！
ぜひ、お試しくださいませ☆

【体内クレンザー】
時間内　¥3,300（税込）
部位　背中•脚背面•お腹
（チケットお持ちの方→脚前面・お腹•腕）
★期間限定★
お一つオプションお付けいただけた方には
¥1,100（税込）引きの¥2,200（税込）でお試しいただけます☆

この機会にぜひ♪