皆様こんにちは。

エクスパンススパ銀座中央通り店でございます。

年が明けて気温が一気に下がりましたね、

皆様はどんなお正月をお過ごしでしたか？

皆様「寒暖差疲労」という言葉をご存知でしょうか。

寒暖差疲労とは、気温の変化に体が適応できずに疲労感や体調不良を感じる状態です。気温差が激しいと自律神経が乱れて体温調節がうまくできず、臓器に負担がかかることで疲労が発生します。

寒暖差疲労は、以下の多様な症状を引き起こすことがあります。

　

全身のだるさ、疲労感
頭痛やめまい
肩こり、首こり
寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
食欲不振、胃もたれ
手足の冷え、むくみ
不安感やイライラ、落ち込み

寒暖差疲労の主な原因は自律神経の乱れとされています。

急激な気温の変化や不規則な生活、心理的ストレスなどで自律神経は乱れてしまいます。

そんな寒暖差疲労を防ぐためにおすすめな方法がこちら！

⚪︎生活リズムを整える

毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝ることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びることも大切です！

⚪︎適度な運動

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を毎日続けることで、血行が良くなり、体温調節機能が向上します。

⚪︎食事の改善

体を温める食材を積極的に摂るようにしましょう。例えば、根菜類や生姜、発酵食品などがオススメです。これらの食材は、体を内側から温め、免疫力を高める効果があります。

そして！リラックスする時間もとても重要です。心身ともにリラックスできる時間を持つことで、自律神経のバランスが整い、寒暖差疲労の回復が促進されます。

⭐︎エクスパンスでのおすすめケア⭐︎

【ハマム浴】（30分）

バリから特別に取り寄せた10種類のハーブを煮出して蒸気を浴びていただく蒸気浴です。

葉型のベッドに寝ていただいた状態でお受けしていただきます。

しっかりと汗をかき老廃物を排出してデトックスしていく効果がございます。むくみや冷えの緩和にも効果的です！

通常金額 ¥6050

会員価格¥4950