暦の上では立秋を迎えている8月ですが、まだまだ厳しい暑さ残る8月。
ですが私達の体は季節の変化を敏感に感じています。
アーユルヴェーダでは「食」が心と体を整える一番の土台と考えられており、【私たちは私たちが食べたもの】で作られています。
だからこそ、日々の食生活がとても大切。
今回はドーシャ別（体質別）に8月下旬の食のポイントをお伝えさせていただきます。

【ヴァータ体質】
暑い夏でも冷たいものは避けましょう。
温かいスープや煮込み料理、オイルを使った滋養のある食事を。
⚫︎おすすめ食材：ごま油、アーモンド、さつまいも、人参、かぼちゃ、煮込みスープ、温かいハーブティ

【ピッタ体質】
夏の熱が体に残りやすい時期。
きゅうり、梨、ミントなどでクールダウンを。
辛すぎるものは控えめに。
⚫︎おすすめ食材：きゅうり、梨、りんご、ズッキーニ、ミント、コリアンダー、ココナッツウォーター、甘味のある果物

【カパ体質】
まだまだ残る湿気の影響で重だるさを感じやすい時。
生姜やスパイスを使った温かいお茶、消化を助ける軽めの食事がおすすめ。
⚫︎おすすめ食材：生姜、にんにく、玉ねぎ、大根、豆類、緑葉野菜、ターメリック、レモン入りの温かい飲み物

●エクスパンススパオススメオプション●
【ハマム浴】
そして【何を食べるか？】と同じくらい大切なことは、【溜めない身体】作りです。
日々蓄積されている【要らないもの】を排出してくれるハマム浴がオススメです。
バリから特別に取り寄せている10種類のハーブを煮出し、全身からスチームを浴びる事ができる蒸気浴です。
以下のような効果が期待出来ます。

【期待出来る効果】
•デトックス
•新陳代謝アップ
•美肌効果
•身体の凝りの緩和
•リラクゼーション効果

【ハマム浴】
30分
通常価格　¥6,050（税込）
会員価格　¥4,950（税込）

ぜひお試しください♪