皆様こんにちは。
まだ蒸し暑さが続きますが、少しずつ気温が下がり秋らしさが感じられるようになりましたね。
アーユルヴェーダでは、夏から秋にかけてデトックスに適した時期といわれています。
夏の間に溜め込んだ熱を排出し身体を整えていくことが大切です。
本日はデトックス効果が期待できる、アーユルヴェーダ的朝のおすすめの習慣についてご紹介します！

☑︎舌磨き
夜寝ている間には、その日に摂った食べ物や飲み物で消化できなかった物がアーマ(未消化物)として舌に出てくるといわれています。
朝起きて、そのまま水を飲んだり食事をしたりすると、舌に出てきた毒素が体内に戻ってしまうため、朝一で舌磨きをしていただくことがおすすめです。
やり方は金属製のタングスクレーパー、もしくはスプーンを使い、舌の奥から先に向かってこすります。
痛みを感じない程度にぜひお試しください！

☑︎白湯を飲む
朝に白湯を飲むことで、内臓をゆっくりと目覚めさせてくれ、体が温まり代謝アップの効果が期待できます。末端の冷えが気になる方、デトックス効果を高めたい方に特におすすめです！

⭐︎エクスパンスでのおすすめオプション
【体内クレンザー】
時間内　¥3,300(税込)
薬草オイルをお身体に擦り込み、専用のシートでパックしていきます。
通常よりも薬草の成分が浸透しやすくなるため、デトックス効果がさらに高まります！
お背中とお腹には上からよもぎパッドもお乗せする為、お身体が芯から温まり発汗量もアップします。
秋にかけて気温も下がりお身体も冷えやすくなりますので、ぜひこの機会にお試しくださいませ。