皆様こんにちは。
早くも12月に入り、本格的に冬の季節がやって参りました。
冬の空気は冷たく乾燥しており、アーユルヴェーダではヴァータのエネルギーが高まって参ります。
この時期は身体を温め、水分と油分を含んだ温かい食事を摂ることが大切です。
また、冬は消化の火であるアグニが最も強く働くといわれており、食べ物の消化もスムーズとなるため体力をつけるには良いタイミングです。
自然と食欲も増える時期でもあるので、無理にダイエットはせずバランスよく食べるよう心がけましょう。

おすすめの食材
・里芋、さつまいも、かぼちゃなど季節の野菜
・お米、乳製品など
・生姜
・ターメリック、シナモンなどのスパイス
ターメリックはスープやカレーに、シナモンはホットミルクに加えてみることもおすすめです！
ぜひ普段のお食事に取り入れてみてくださいませ。

エクスパンスでのおすすめオプション⭐︎
【ホットストーン】
10分¥5500(全身)
天然の玄武岩を使用し、遠赤外線の効果で身体の芯からじんわりと温めていきます。
ホットストーンを使用することでトリートメント効果も3倍から5倍上がると言われており、季節の変わりの目今だからこそ温めて冬に備えたケアがオススメ♪
ぜひお試しくださいませ！