皆様こんにちは。
毎日寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。
冬の寒さや乾燥、また年末年始のお休み明けでお仕事が忙しさにより、少しずつ身体に負担がかかってきている方も多くいらっしゃるかと思います。
身体に負担がかかることで消化力が低下し、アーマ(未消化物)がたまりやすくなるため、1月は消化力を徐々に回復させていくことが大切です。

【食事をする上でのポイント】
☑︎胃腸を冷やさないこと
☑︎消化しやすいものを食べること
☑︎適度な水分と油分を含んだものを食べること
☑︎ファストフード、乾燥した食べ物を取りすぎないようにする

【おすすめの食材】
☑︎生姜
☑︎ねぎ
☑︎ごぼう、蓮根などの根菜類
☑︎白胡麻、黒胡麻
☑︎味噌

出来立てのお料理や、ご飯やお味噌汁などの和食もおすすめです。
ぜひ普段のお食事に取り入れてみてくださいませ。

⭐︎エクスパンスでのおすすめオプション
【ディープデトックス ¥3,300（税込）】
エクスパンスではスリランカのハーブをドクターが日本人向けに15年間調合し続けたものを使用しております。
通常使用しているハーブオイルの量をたっぷり使用していきますので、薬草の成分がたっぷりお身体に入り、緩みやすさ、デトックス力が格段に上がります！
お時間内でご案内出来ますので、お忙しい方にもオススメです。
是非お試しくださいませ。