皆様こんにちは。

実は、2月はアーユルヴェーダ的にはとっても「休息」が必要な時です。

12月・1月はイベントや忙しさで活動的になりやすく、その疲れが出やすいのが2月。

なんとなく重だるい、眠い、すっきりしない….
そんな感覚が出やすくなります。

アーユルヴェーダでは、この頃はカパ（KAPHA）＝水のエネルギーが動き始める季節と考えます。

カパは潤いや安定を与えてくれる一方で、増えると体の重さやむくみ、だるさとして現れやすい性質があります。

つまり今の不調は、季節の自然な流れでもあります。
この時期のテーマは”巡らせて軽くする”こと。温かい飲み物や軽い運動で、やさしく循環を促してあげましょう。

【食事のおすすめ】

温かくて軽めのもの
・スープ・お粥・蒸し野菜
→ 消化を助けて体を温める

・香辛料で刺激をプラス
・生姜、黒胡椒、ターメリック、クミン、シナモン
→ カパの重さ・冷えを緩和

水分・軽めの油
・ココナッツオイルやギーを少量
・温かいお茶

避けたほうがいいもの
・冷たい飲み物・アイス
・重い揚げ物や乳製品過多
・甘いもの

【全身アヴィヤンガ】
◎90分
（通常価格）¥26,400
(会員価格）¥22,000

◎120分
（通常価格）¥30,800
（会員価格）¥25,300

全身の巡りを整えるアヴィヤンガがおすすめの季節です。
ゆったりと体をゆるめることで、重さがふわっと軽くなる感覚を味わっていただけます。
　

【よもぎ若葉茶】
◎30包　¥3,780（税込）

美容や健康に厳選された高品質なよもぎて多くの有効成分が凝縮されており、栄養価が高いとされてます。

「飲むマッサージ」と呼ばれるほどの「デトックス茶」です。

春へ向かう準備期間の今、無理に頑張るより整える時間を。ゆらぎやすい季節こそ、安心して力を抜きにいらしてくださいね。