こんにちは！エクスパンス池袋本店でございます♪

猛暑が続いていますが、皆様は夏バテなどしておりませんでしょうか？

本日は夏バテ知らずの【オージャス】について

オージャスとは、生命エネルギーや活力の素であり私達をイキイキと元気にする根源。

十分なオージャスは、3つのドーシャバランスを取り、心身を強くし、免疫力を高め、愛や喜びを増やし、困難を乗り越える力を与えてくれます。

アーユルヴェーダでは、体内の消化→循環→排泄が正しく巡るときにオージャスが増大すると言われています。

オージャスが枯渇すると不調や鬱、そして病気にかかりやすくなります。

笑顔が素敵で内側からも外側からもキラキラとしているオージャスの増やし方をご紹介！

〜食事〜

アーユルヴェーダでは自分の体質に合わせて、新鮮なものをいただき、食べたものがきちんと消化できているかどうかが大切です

何を食べるかも大切ですが、全てのものに感謝し、よく噛んで食べることもオージャスへと繋がります.＊

〜心のケア〜

ネガティブな思考や感情など心の中のモヤモヤが消化しきれずにいると、次第に蓄積されていきます。

その状態をアーユルヴェーダでは「未消化」と考えオージャスも減らして病気や不調を引き起こす原因とも考えられています。

そんな時は、呼吸法や瞑想、自然と触れる時間を作るなど精神的な安らぎを得るための空間を作り「消化する事」がオージャスへと繋がります.＊

〜アヴィヤンガを取り入れる〜

ゆったりとした動きで行うアヴィヤンガはリラクゼーションにも効果がありドーシャを整えてくれます。

アヴィヤンガによって、オージャスが生成される時に妨げとなる体内毒素をオイルが絡め取り排出し、疲れ知らずのオージャスへと繋がります.＊

時間の無いときは、セルフケアとして足裏だけでもアヴィヤンガを取り入れてみるのもおすすめ！

【夏のおすすめケア】

アヴィヤンガ × ディープデトックス

薬草オイルの濃度を上げることで体内毒素を絡め取るデトックス力が高くなり、免疫力UPへと導き夏バテ知らずのお身体へ！ぜひお試しくださいませ！‍

いつまでも健康で美しくキラキラと “オージャス” に溢れる生活を送りましょう.＊