エクスパンス池袋本店でございます👑

台風や雨で気温差がある日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
夏バテ特有の身体のだるさ・重さ、食欲不振、疲労感や睡眠障害などが出やすい時期ですが、夏バテは実は夏だけじゃないんです！！😵

秋口に入ると、夏の間に溜まった毒素が疲れとしてでやすく、９月の身体の不調の原因には夏バテの症状+気圧や気候の変化の不調も😱

秋のツラさは夏の事前ケアで決まります！

夏バテが悪化しやすい時期なので健やかに過ごすためにも今から対策していきましょう🌟

《これからの季節の対策》

🍁天気や気温にあった服装
→エアコン効きすぎる所はカーディガン着るなど工夫する。温度差の対策をしっかりしましょう👍️

🍁室内でも水分補給しっかりとる
→涼しい所にいから飲まない..は身体の中の水分量の不足の原因に😱喉の乾燥対策もできるので風邪の対策にも💮

🍁アルコール飲み過ぎ注意
→暑いと飲みたくなりますがほどほどに🎵飲み過ぎは胃が荒れる原因になります⚡

🍁自然に触れる
→近くの公園をお散歩したり、川辺で鳥のさえずりを聞くのが💮ピッタが高まりやすい時期なので五感を休めましょう🎵

🍁ぬるま湯に浸かる
→どこに行ってもエアコンが効いてるので身体の芯が意外と冷えてる⚡10分でもいいのでお湯に浸かりましょう💮残暑な日はお湯にミントのアロマを足らすと涼しげになります🎵

日々少し意識するだけでも予防・改善するのでぜひやってみましょう🎵