皆様こんにちは🎵
エクスパンス池袋本店でございます👑残暑厳しい中いかがおすごしでしょうか？お出掛けや外食する機会も多い夏ですが、ケアをしないと毒素は日に日に溜まっていく一方です😱⚡

ご自身のお時間を作って夏の間に溜まった毒素をしっかり排出して９月に備えましょう！😁🌟

🍀９月にバテない身体をつくる食事🍴🍀

🌟暴飲暴食は控えましょう
→”食欲の秋”ですが９月初めはピッタ🔥のエネルギーが優勢なので刺激あるもの、冷たいものの食べ過ぎは注意！

🌟ビタミン、ミネラルの多い食事を💍✨
→きのこを入れたスープや旬の野菜の蒸し野菜、豚肉を入れギーで炒めた野菜炒めや旬のフルーツなど疲労回復を促す食事を意識してみましょう🎵

🍁旬の食材🍁

キノコ類、さつまいも、里芋、モロヘイヤ、セロリ、蓮根、ピーマン、冬瓜、さやいんげん、柿、梨、いちじく、ぶどう、クランベリー、ざくろ

🌟ギーを食べる
→ビタミンミネラル豊富！アーユルヴェーダでは毒出し油と言われてます💓

スープに入れるとまろやかさが増します😌活力の素、便秘解消にもなるので便秘の方にもオススメです🎵

🍀ギーの作り方🍀
①無塩バター200gを弱火でゆっくり溶かす。溶けたら中火にして水分飛ばす。
②大きい泡がブクブクと立ってきたら30分程で水分が抜けて泡が縮みます。香ばしい匂いがしたらできあがり✨
③火を止めて熱いうちにこし器で濾すと完成✨🎵

アーユルヴェーダを気軽に日常に取り入れて９月もバテない身体を手に入れましょう😊💕皆様のご来店心よりお待ちいたしております😌✨