皆様こんにちは！

エクスパンス池袋本店でございます。

本日はアーユルヴェーダと深い関係にあるヨーガについて🌼‍

「ヨーガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しており心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るヨーガ😊💗

はるか昔のヨーガ行者たちはヨーガを通して心や体を癒してきましたが、それには食事内容や日々の過ごし方も大切と考えました。

ヨーガは👉自分と向き合うといった心や精神面からアプローチしていくのに対し、

アーユルヴェーダは👉食生活や治療法などの身体的アプローチをします。

ヨーガとアーユルヴェーダを上手にバランスよく取り入れて心身の健康を手に入れましょう！

 

【こんな方におすすめ‍】

・リラックスしたい

・筋力がない、運動が苦手

・多忙でストレスフルな人

・自分を見つめ直す時間が欲しい

・女性特有の不快症状などの緩和

・冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい

・病院に行く程ではないけれど不快な症状の悩みがある

 

【ヨーガの効果】

・自律神経を調える

・自然治癒力を高める

・身体の歪みやクセを直す

・ホルモンバランスの調整や強化

・内臓が活性化され体内環境を整える

・集中力、感情のコントロール力の向上

・ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上

・慢性的な症状の緩和
→肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期や月経障害などの病気の予防や改善

ヨーガを実践することで心と体のバランスを整えて、美容健康そして心の状態などを向上し安定させるのがヨーガ本来の目的です😊💗

満腹時より空腹時のほうが良いとされているので、食後は2時間ほど空けて行いましょう！

 

【リラックスしたい方におすすめ】

CBDロールオン　¥4,950(税込)

無意識な力みを解き心身共にリラックス状態へ導いてくれます✨

ヨーガの前や就寝前のセルフケアとしてぜひ取り入れてみてくださいませ！

皆様のご来店心よりお待ちいたしております。