皆様こんにちは！
エクスパンス池袋本店でございます💁🏻‍♀️💕

日に日に秋が深まり朝晩と日中の寒暖差が激しくなってまいりましたが、風邪など引いておりませんか？
本格的な冬に入る前に自己免疫力を上げて寒さに負けない身体を作りましょう💪
免疫力とは細菌やウイルス感染などの侵入してきた異物から身体を守ってくれる機能のこと。

さらに体内で発生したがん細胞などにも免疫機能が働きます！
アーユルヴェーダでは免疫力を高める方法がたくさんあります✨ぜひご家族皆様でお試しくださいませ♪

【消化力を高めて免疫力UP】

アーユルヴェーダでは消化力のことを「アグニ」と言います。
古くからインドではカラダの中には消化の神様がいるという考え方があり、
現在でもアグニ神のお祭りがあるほど消化力は大切にされています！
また、アグニのバランスが正常に取れていることが「健康の定義の中の一つ」
とされているほど、健康になるためのカギとも言えるのです！

①白湯を飲む

👉 先ずは身体の中をポカポカに内臓を温め元気にしましょう！

②生姜を食事の15分前に食べる

👉生姜スライス＋レモン＋岩塩で消化力UP

③ 温かいもの、カラダを温めるスパイスを食べる

👉シナモン、ターメリック、クミン、ナツメグ

④ 腹7分目程度の食事がおすすめ

👉 自分の適量以上の食べ物を摂取するとアグニがうまく働かず、

消化出来なかったものは未消化物として身体に蓄積していくと考えます。

蓄積したものが重さやだるさの原因となる為、まずは量を見直して身体の調子を観察してみてください！

 

【免疫力を高めるアロマ】

アーユルヴェーダでは5感を高めることが健康を維持する上でとても大事だと言われていますが、
その中でも“嗅覚”は最も本能的な感覚
アロマは脳の視床下部を刺激し、ウイルスや腫瘍細胞などを破壊・無毒化するNK細胞に働きかけ
免疫調整効果など良い影響を与えると言われています！
入浴の際に湯船に垂らしたり、アロマディフューザーやアロマスプレーで日常的に使うのもおすすめ🛁💕

💐ユーカリ・ラディアータ

香りが穏やかで使いやすいユーカリ・ラディアータ
抗菌・抗ウイルス作用に優れており、免疫機能を整え呼吸器系の症状を改善するのにGood👍

💐ラベンダー

「万能精油」と呼ばれるほど使い勝手の良いラベンダー
不眠や身体の痛み、皮膚トラブルなど様々な症状の改善が期待され高いリラックス効果があります🥰
ストレスを軽減して心身のバランスを整えることで、免疫力アップにも期待できます！

💐ローズマリー・シネオール

免疫力アップや感染症の予防だけでなく、気持ちをリフレッシュして

活力を与えてくれる香りでもあるので気持ちの面からも身体を元気にしてくれます✨

 

本格的な冬に入る前におすすめ！

【漢方アロマヘッドスパ×ハマム蒸気浴】

体温が1度下がると免疫力が20%以上低下し、代謝が12%低下するといわれています。
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります💪
「リラックス×デトックス」の両方が叶う組み合わせで免疫力を上げ冬に備えましょう⛄

皆様のご来店心よりお待ちしております♪