池袋本店ブログ
毒素の排出が肝の季節✨ＰＡＲＴ１

POST DATE：2023/12/11

皆様こんにちは✨

エクスパンス池袋本店でございます💍
朝晩の冷え込みは激しくなり身体の重だるさや毒素を溜め込んでいませんか❔アーユルヴェーダでは消化しきれなかったものや排出できなかったもの(未消化物=アーマといいます。)が
体内に残っているとドーシャエネルギーのバランスが崩れて不調になりやすくなります❗日々意識して溜めないのが理想ですが、これからの季節は外食が増えやすい時期なので
毒素を溜め込みすぎないよう定期的にデトックスするのがオススメです☺️

【夜だけ断食🍴】

🍀昼は通常どおりにご飯
👉️脂っこいもの、肉は控えめにするのがポイント☝️
🍀夜の食事は白湯や生姜湯、はちみつしょうがなどの軽めにします。
👉️《はちみつしょうが湯の作り方》

・しょうがを大さじ１すりおろして用意
・しょうがとはちみつ大さじ1とおこのみでレモンやライムなど柑橘類入れて混ぜる
・こしょうやクミンがあれば入れる
・マグカップ一杯のぬるめの白湯に混ぜたものをいれて完成🌟
🍀早めに寝て毒素だしつつ、睡眠時間も確保しましょう✨
週に一回を１ヶ月続けるとよりGOOD👍️効果を実感できます🎵

【季節によって断ったほうがいいもの】

春🌸チーズや乳製品
👉️春の山菜など苦味あるものを🎵
夏☀️ナッツ類
👉️きゅうりやトマトなど水分の多いものがbestです👌
秋🍁カレーや唐辛子などの辛いもの
👉️代わりにしょうがで冷えとり&胃腸改善
冬⛄コーヒーなどの苦いもの
👉️オーガニックコーヒーやタンポポコーヒーに切り替えましょう⭕乾燥しないように✨
これからの時期、溜め込みやすい季節になるので溜めてしまったら
こまめにデトックスして過ごしやすい冬⛄を迎えましょう✨
皆様のご来店心よりお待ちいたしております👑

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