「アーユルエヴェーダ6月の過ごし方」エクスパンス池袋店　店内配布中！

皆様こんにちは！

気温も湿度も高くなり始め過ごしにくい時期となりましたが

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

アーユルヴェーダでは６月は「梅雨の季節」として、

ヴァータの体質が１番乱れやすい期間とされています。

日中の暑い日差しで汗ばんだ体や、

雨で塗れた体を夜の冷えた風が冷やしていくことなどが

乱れの要因となっていきます。

ヴァータが乱れると、気分的にも体力的にも安定せず、ストレスを受けやすくなってしまいます。

軽やかに楽しく行動していた時でも、気付くと疲労感や緊張感が溜まっていき、

不安心や恐怖心が募っていってしまいます。

現代病と言われている肩こりや腰痛を始め、自律神経失調症や緊張性頭痛などの症状にも

拍車がかかっていくので特に注意が必要です。

手先・足先が冷えてカサカサしたり、髪に枝毛が目立ってくるのもこの時期です。

【　６月の過ごし方・対策として　】

・冷えを避けて身体の芯の冷えを防ぐ。（冷房には要注意！）

※首元にはストールを巻いたりと、温めることが凝りを和らげます。

・しっかりと睡眠をとる。（深い睡眠で深いリラックスを）

・規則正しい食事をとる。（なるべく冷たい物を避け身体を冷やさないように）

・楽しく、明るい生活と会話を！

・働き過ぎ、動き過ぎを程々にして疲れすぎないように。

・乾燥を防ぐために良質な油を摂る。

・セルフで出来る範囲でのオイルマッサージでリラックス！！

・体を休める為に休息時間を大切にしてしっかりとる。

（しっかりとした休息をとることで、その後の活動も、その日の睡眠も良い物になります）

【　ＶＡＴＡの休息ティー　】

フェンネルＴｅａ

○フェンネル（ティースプーン１/３杯）

○レモングラス（ティースプーン１杯）

お湯を入れて３分蒸らしたら完成！！

食べ過ぎた時や、お腹がはって苦しい時、胃腸に不調を感じている時にオススメです！

デトックス効果もあり、体内をキレイに保ってくれるので

スリムを目指す方、ダイエットを目指す方にもオススメな、お腹に優しいハーブティーです♪♪

◆便秘に悩む方や、お子さんにも飲めるハーブティー◆

※妊娠中やお子様は飲み過ぎに注意して下さい。

梅雨の時期の疲れたお身体に是非アーユルヴェーダトリートメントを！

トリートメント後には自宅でのんび～り、フェンネルティーを楽しんでみませんか？？(*^ ^*)

アーユルヴェーダトリートメントのご予約はこちらよりお待ちしております(*^^)

↓↓↓

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エクスパンス池袋店　中森