＊エクスパンス　アーユルヴェーダで妊活＊

妊娠で大切な要素があります！

①土壌＝子宮　　②種＝健康的な受精卵

③時期＝性行のタイミング

※カパの時間帯：　６時～８時/２０時～２２時

※冬は３日に１回の体力があるので、性行が良いです。

④栄養＝子宮の環境

『子宮力を高める習慣を。』

・なるべく同じ時間帯に食事をする（乱れてくると自律神経が整いずらい原因に）

・身体を温める食材を意識してとる（しょうが・にんにく・ネギなど香味野菜、根菜類）

・子宮をふわふわにする（ルイボスティーをとるようにする）

『月経サイクルに合わせた食事をする』

月経期：ヴァータの風の力で経血、古くなったものを体外へ押し出します

食事：温かく汁気のもの消化できる量で食べる

卵胞期・排卵期：カパ　卵巣内で卵子の元となる卵胞が成熟する。

カパの結合の力をより高めることが大切。

食事：栄養のあるもの。野菜スープ、全粒粉のパン、アスパラ、ビート、シャタバリがおすすめ

黄体期：ピッタ黄体ホルモンの働きにより体温が高く熱が増えていきます。

体を熱くするような行動は避け、水分をしっかりとりヨガや呼吸法・瞑想でクールダウンを！

それでも、、なかなか生活を変えられない！というときは(*^_^*)♪

＊ハーブがおすすめ＊

○シャタバリ○　『１００人の夫を持つ』という意味

インドの生薬では女性の処方薬のうち少なくとも５０％に使われる程、大切なハーブ。

生殖器系に強壮作用と若返り作用がある！といわれています。

○アシュワガンダ○　男性が飲むと特にイイ！とされています

辛味・酸味・塩味・アルカリ性のものは摂りすぎないように。

ラズベリーリーフや、ローズヒップもおすすめ♪♪

⇒⇒⇒　アーユルヴェーダの考え方に、人間の作られ方には順番があり、

『　血液→体液→筋肉→脂肪→骨→神経・骨髄→最終的に作り上げられるのが、生殖器　 』

生殖器がうまく機能をしていないという事は、

身体全体的にも不調がある証拠！！

アーユルヴェーダのアヴィヤンガ（オイルトリートメント）で、内側から改善をはじめてみませんか？

最後に(*^_^*)アーユルヴェーダでは、『愛こそが一番の強精剤』と述べられています。。

是非、お疲れを　アーユルヴェーダ専門エクスパンスへ　お越し下さいませ。

ＨＰ：　http://www.expanse.jp