風邪予防のアーユルヴェーダ

冬は風と空のエネルギー「ヴァータ 」が乱れる季節です。

この「ヴァータ 」のエネルギーを沈める事が風邪予防には重要と考えられています。

ヴァータのエネルギーを沈める為に重要な事は

1、身体を冷やさず、しっかり温める。

2、休息を充分にとる。

3、乾燥を防ぐためにオイルを取り入れる。

4、甘味・酸味・塩味をとる。

また、うがいをしたり、身体を温めるために生姜などのスパイスを取り入れる事もオススメです。

うがいでオススメなのは、キュアリングしたごま油(太白ごま油及び純正ごま油を105℃〜110℃まで温めておいたものを冷ましたもの)を10ccほど口に含み、数分間口の中でクチュクチュしてから吐き出すという方法！

また、お湯に塩とすり下ろした生姜を少量入れてうがいするのもオススメです！

また、生姜湯や生姜とはちみつにレモンを少量加えたドリンクを飲み、内側から温めるケアもオススメです！

風邪をひく前のお身体ケア、是非、取り入れてみてくださいね。