おはようございます

だいぶ暖かくなってきましたが！　　皆様、本日から休み疲れも程々に、お仕事ですよー

今日はVATAの皆さんに耳寄りな、交感神経・副交感神経についてのご紹介をさせて頂きます(°∀°)b

ちなみにVATAの方の特徴：

・筋肉量が少なく細見・体力消耗しやすい。
・冷え、肩こり、便秘症。
・精神的ストレスを感じても周りを優先して自分の中に溜め込みやすい。が、感情の起伏が激しい。
・気配り上手＆気づかれ上手

こんなVATAの皆様には、副交感神経を優位にする(＝リラックスしている、身体に栄養を蓄積するモード)方法をいくつかご紹介します。

一つ。小指の爪の根本をはさみうち
これはつんと痛みを感じる程度に10秒ほどぎゅーっとはさみうちしてあげてください。副交感神経のスイッチです。　

二つ。ホットミルクを飲むべし
寝る前に飲めば安眠効果も♪

三つ。少量の酸っぱいものをとるべし
お酢でもレモンでも梅干しでもOK！摂りすぎは良くないのでちょっとだけ。

身体の疲れがとれない、肩周りの力が抜けない、ストレス満載

そんな皆様は是非、お試しあれо(ж＞▽＜)ｙ ☆