皆さんこんにちは！
雨の中いかがお過ごしですか？

こんな寒い日はお部屋の暖房をついつい入れてしまって
お肌も乾燥気味なのではないでしょうか？

そんな図星の方のために！
今回は少し乾燥と水分のお話をします＊＊
まず、人間の身体の70％は水、というお話、
聞いたことありませんか

それは本当のことで、私たちの身体の約60～70％は水でできているのです。
しかもその水は、血液やリンパ液などの体液となり、
また骨や筋肉、内臓などにも含まれています。
つまり人間の身体は水の集まりともいえるのです！！
オドロキですね

その水分が足りなくなると、

お肌が乾燥したり便通が悪くなったりするんです。。。
寝ている夜の間はコップ2杯分の汗をかくと言われているのも本当のことです。
ですので、お休み前に十分な水分をとってください。
また、起きた時は既に水分量が足りていない状態なので、
寝起きの一杯はとても重要とされています＾＾
ただし、必ず一度うがいをしてから！
寝起きのお口の中は細菌がいっぱいです

「起き抜けにはうがい、そして水分補給」
これを是非習慣にして、お身体の中の水分を上手に入れ替えていきましょう★

きっとお肌や腸の状態も変わってくると思います

それでは皆様

今日も良い一日をお過ごしください＊＊＊

　　　　　＊asano＊