温めたオイルのマッサージ(アヴィヤンガ)
こんにちは。
エクスパンス池袋店です。
アーユルヴェーダでは
身体の内側と外側に
オイルを与えることを
デトックスの準備方法として
重視しています。
温めたごま油を身体に塗ると
エネルギーの流れが増える
消化が改善する
ストレスや抑圧されていた感情
毒素の排出が促されるなど
リラックスと若返りの効果があると
言われています。
アヴィヤンガは
ご自宅でも簡単に行えます。
朝に行うのが最善とされていますが
緊張を和らげ不眠を軽減するには
夜寝る前に行うのが最適です。
アヴィヤンガには
セサミオイルを使用することを
おすすめしています。
セサミオイルは
安定していて
酸化しにくいのが特徴です。
栄養価がとても高く
ビタミンA、B、Eのほか
鉄、カルシウム、マグネシウム
銅、ケイ酸、リンなどの
ミネラルを多く含みます。
抗酸化物質、リノール酸
アルファリノール酸、レシチン
を含んでいるので
脳や神経系にも有効です。
皮膚にとても浸透しやすく
深い組織にまで滋養を与えます。
アーユルヴェーダでいう
7つの組織(ダートゥ)の全てに有効で
ヴァータのバランスを調えるには
最適なオイルだと言えます。
定期的に使用すると
ストレスや緊張を減らし
神経系に滋養を与え
疲労や不眠を軽減し
体力や活力を高めます。
気持ちが以前より落ち着いた
ストレスからの回復力がついた
感染症に対する免疫力が高まったなど
その方に依って感じ方は様々です。
定期的に身体にオイルをすりこむと
潤いが戻り、肌は柔らかくなり
若い見た目を保てるとも
言われています。
私もほぼ毎日
自宅でオイルを使用していますが
風邪を引きにくくなりました。
最近では髪の毛にも使っているので
髪もサラサラになってきた気がします。
定期的なトリートメント
是非お試しください(^-^)。
エクスパンス池袋店
