足の太さに悩んでいる人の中には、「マッサージで足が細くなるって聞いたけど、本当?」と疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。
当記事では、マッサージで本当に足が細くなるのか、マッサージで足痩せを実感しやすい人の特徴と、足痩せマッサージの方法を解説します。
「ダイエットをしているけど、足の太さだけ変わらない」と悩んでいる人は、参考にしてください。
体重が平均よりも重い、脂肪が多いといった理由で足が太い場合、マッサージでの足痩せは不可能といえます。
その理由は、脂肪を部分的に燃焼させられないからです。
「マッサージ」は、代謝を上げることでダイエット効果を発揮します。
しかし、脂肪は全身から少しずつ減少していくため、足だけ痩せるということはありません。
しかし、足が太い原因がむくみの場合、マッサージで足痩せが可能です。
むくみは、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態なので、血流循環を促してあげると、足が細く、軽くなるでしょう。
マッサージによる足痩せの効果を実感しやすい人は、末端冷え性の人やむくみがちな人です。
末端冷え性の人は、手足の血流の循環が悪いので、むくみやすい体質といえます。
マッサージをすると、血流の循環が促され、むくみや冷えを解消できます。
また、立ち仕事、座り仕事など、長時間同じ姿勢で過ごす人は、足で血流が滞るため、むくみやすい傾向にあります。
休憩時間などにマッサージを行うと、滞った血流を改善できるため、足が細くなる可能性が高いです。
むくみによって足が太く見えてしまう人は、これから紹介するポイントを日常に取り入れてみてください。
「3つのポイント」を継続すると、むくみにくく、スラッとした憧れの足になれるでしょう。
むくみによって足が太くなっている人は、ウォーキングを行うのがおすすめです。
ふくらはぎは、足に降りてきた血液を上に押し上げる、ポンプの役割を持っています。
ふくらはぎの筋力が弱い人や、普段あまり歩かない人は、ポンプの性能が低いため、血流をうまく押し上げられず、足に血液が溜まってしまうのです。
ウォーキングをすることで、ふくらはぎの筋肉を鍛えられると同時に、ダイエットにもつながります。
体重を落としながら、ふくらはぎの筋肉を鍛えられるので、足痩せに大きな効果をもたらすでしょう。
足がむくみによって太くなっている人は、ストレッチを取り入れるのもおすすめです。
筋肉が張っている状態は、血管を圧迫して血流の循環を阻害します。
ストレッチで筋肉を伸ばしてあげると、筋肉の緊張がほぐれ、血流の循環が改善できます。
仕事中でもできる「簡単なストレッチ」を紹介するので、ぜひ実践してみてください。
むくみは、足が太く見えるだけでなく、体重増加や下肢静脈瘤、色素沈着が起きる可能性があるので、その日のむくみはその日のうちに解消することが大切です。
簡単にできる「むくみ解消マッサージ」を紹介するので、お風呂に入る前や寝る前に実践してみてください。
もっとしっかりむくみをケアしたい人は、プロの手を借りるのがおすすめです。
デトックスに特化したマッサージサロンやダイエットサロンは、むくみに効果的なアプローチをしてくれます。
「毎日むくみケアをしても追いつかない」、「スラッとした美脚になりたい」という人は、ぜひマッサージサロンやダイエットサロンを利用してみてください。
当記事では、マッサージで足痩せができるのか?足痩せしやすい人の特徴や、足痩せの方法を紹介しました。
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