みなさん、こんにちは(*^^*)

過ごしやすい秋の気候に、
食欲もすすみますね(*^^*)笑

みなさんは最近「幸せだなぁ♪」と感じる瞬間はありましたか^^？

幸福感を感じている時、
わたしたちの脳内ではどんなことが起きているのか
少しお話したいと思います(*^^*)

わたしたちが「幸せだなぁ♪」とふと感じる瞬間や、
日常においても不安や緊張がなく、
穏やかな気持ちでいれる時、

脳内で

《セロトニン》

という物質が生成され、分泌されています(*^^*)

セロトニンがたくさん分泌されている時、わたしたちは幸せ感をより感じ
セロトニンがあまり分泌されていない時は幸せ感を感じにくいのです。

つまり、このセロトニンを増やせば
幸福感が高まるといわれています！

そこで、セロトニンがどうやったら増えるのか？
今、科学的にわかっていることをご紹介します( ´ ▽ ` )♪

☆幸福物質、セロトニンを増やす方法☆

①日光を浴びる
②1週間に一度、感謝リストを書く
③何でもいいので、人の役に立つことをする(ボランティアなど)

この3点をやる人とやらない人で実験した結果、
やった人の方が

「私は幸せだ＾＾」

と感じる度合いが明らかに高かったそうです(*^^*)

みなさんも是非、意識してみてくださいね♪