食欲の秋☆

食欲の秋・スポーツの秋・芸術の秋など様々なことに良い季節と言われておりますが、皆様はこの秋どこかに出かけたりされましたか?

私もお休みの日には、外に出かけリフレッシュするようにしています♪

 

今日は食欲の秋。。。ということで少し食に関することを載せていきます!!

 

◎◎噛むことで健康になる◎◎

昔から食べ物を食べるときによく噛んでから食べましょう!と言われていますよね!!

最近では、噛む回数が減ってきていると言われています。

よく噛むことは、消化を助けるだけではなく脳が活性化されボケ防止になったり、満腹感が得られるので食べ過ぎを防ぎ、虫歯にもなりにくいと言われています☆

 

◎◎季節に献立を変える◎◎

季節の旬なものを食べることは大切で、その食材に一番栄養がある時季と言われています☆

また「春は苦味、夏は酢のもの、秋は辛味、冬は油」という言葉聞いたことあるでしょうか。。。

春はフキノトウやヨモギなど苦みのある野菜を中心に摂り、

夏は夏バテ防止・疲労回復のためのあっさりした酢の物を、

秋はみょうがやさんしょう、大根おろしなど辛味のあるもの、

冬は魚から動物性油脂を摂りましょう!という言葉なのです。

 

食べ方や食べるものを少し変えていくだけで、より健康に過ごすことができます♪

お忙しかったりすると、食生活は乱れやすいと思いますが。。。よく噛むこと!でしたらすぐ始められると思いますのでぜひお試し下さい(^^♪

 

そして、お疲れを感じた際はぜひエクスパンスにアーユルヴェーダを体験しにいらしてくださいませ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

新着ブログ一覧

2024.03.29 マッサージ後のだるさは回復の証?知っておきたい好転反応について
2024.03.29 こんなにあるの?人気のマッサージ11種類を深掘り&徹底解説!
2024.03.29 マッサージが痛いのは凝ってる証拠?我慢した方が効果があるって本当?
2024.03.28 ふくらはぎが太くなる本当の理由とマッサージで痩せる方法
2024.03.28 オイルマッサージの効果とは?東京でサロンを探すポイント
ブログトップへ