アーユルヴェーダ診断は、自分の体質や心身のバランスを知るための手がかりになります。
「どんなことがわかるの？」「東京で診断できる場所はある？」と気になっている方も多いでしょう。
 
この記事では、アーユルヴェーダ診断の基礎知識から、東京で診断を受ける際のポイント、信頼できる施設の選び方までをわかりやすく紹介します。

 
 

アーユルヴェーダ診断とは？ドーシャ理論でわかる自分の本質

 
アーユルヴェーダ診断とは、ドーシャに基づく体質診断のことで、自分を深く知るきっかけとして注目を集めています。
まずは、アーユルヴェーダ診断の基礎知識をお伝えしていきます。

 
 

アーユルヴェーダの基本

 
アーユルヴェーダは、サンスクリット語で「生命の知識」を意味するインド発祥の伝統医療です。
世界三大伝統医学のひとつであり、WHO（世界保健機関）にも正式に認められています。
 
アーユルヴェーダでは、自然界のエネルギーと人間の身体は密接につながっていると考えられています。
自然界を構成する五元素（空・風・火・水・地）をもとに、人の体質や傾向を3つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）に分類し、それぞれに合ったケアを行うのが特徴です。
 
ドーシャに合った生活法や施術を取り入れることで、病気の予防だけでなく、未病の段階から心身を整え、健やかで若々しい毎日をサポートしてくれます。

 
 

診断で何がわかる？ヴァータ・ピッタ・カパの特徴

 
アーユルヴェーダ診断では、「生まれ持った体質（プラクリティ）」と「今の状態（ヴィクリティ）」の見極めが重要です。
3つのドーシャのバランスを理解することで、自分に合った食事や運動、心のケアが見えてきます。
 
それぞれの特長は、下記の表を参考にしてください。

 

 
 

東京でアーユルヴェーダ診断が注目される理由

 
東京ではここ数年、アーユルヴェーダに関心を持つ人が急増しています。
その背景には、仕事やストレス、生活リズムの乱れなど、現代ならではの悩みに対して「根本から整えるケア」を求める人が増えていることがあります。

 
 

ストレス・冷え・睡眠不足など「現代不調」対策として人気

 
都市生活者ほど、慢性的な疲労や冷え、睡眠の質の低下に悩みがちです。
アーユルヴェーダ診断は、症状だけを抑えるのではなく、「なぜ不調が起きるのか」という根本原因を探るアプローチができる点が支持されています。
 
原因不明の体調不良やメンタル面の不調といった悩みに対して、一人ひとりに合った対策方法を提案してくれるため、自己流のケアで効果が出なかった人におすすめです。

 
 

医師監修・統合医療クリニックなど信頼できる施設が増加

 
東京では、医師や薬剤師が監修するクリニック、統合医療を実践する施設、本場の資格を持つセラピストが在籍するサロンなど、信頼性の高いサロンが増えています。
安心して施術を受けられる体制が整ったことで、アーユルヴェーダに興味を持つ人が増えていると考えられます。

 
 

忙しい人でも利用しやすいオンライン診断や遠隔相談も登場

 
最近では、オンラインで体質チェックやカウンセリングを受けられるサービスも登場しています。
通院が難しい方や、小さなお子さんがいる方でも利用しやすく、Zoomなどでカウンセリングを受けながらアドバイスを受けられるため人気を集めています。
 
自宅でできるセルフケア提案や、食事・生活法の資料をもらえるケースもあり、忙しい方のライフスタイルに寄り添った形で続けられるのが魅力です。

 
 

アーユルヴェーダ診断を受ける前に知っておきたい基礎知識

 
診断をより効果的に活用するためには、事前に流れや準備を知っておくことが大切です。
ここでは、一般的な診断の流れや費用、当日の注意点を紹介します。

 
 

診断の流れ

 
施設によって多少の違いはありますが、一般的に、まずは生活習慣や食事の傾向・性格・睡眠リズムなどをヒアリングし、ドーシャ（体質）の傾向を確認します。
その後、舌や肌の状態、脈のリズムを観察して、体の内側にあるエネルギーの流れや乱れをチェックし、今どのドーシャが優勢なのかを分析します。
 
分析した結果をもとに、生活・食事・セルフケアのアドバイスを受け、必要に応じてハーブやオイル施術などの提案が行われます。

 
 

費用相場

 
アーユルヴェーダ診断の料金は、施設の種類や診断の内容によって異なります。
オンラインでの診断は比較的安く、「1万円以下」で受けられることがほとんどです。
自分で行う簡易検査であれば、無料でドーシャをチェックできます。
 
オンライン診断よりも高い精度の診断を受けたいという場合は、対面での診断がおすすめです。
対面での診断は、簡易的なものであれば3,000円程度、診断に施術やアドバイスが含まれるものであれば30,000円程度かかることもめずらしくありません。

 
 

施術を受けるときの服装・準備・当日の注意点

 
施術を受けるときは、オイルがついても気にならない服装で臨みましょう。
多くのサロンでは専用の着替えが用意されているため、事前に確認しておくと、気軽に施術を受けられます。
また、施術中はオイルが髪や顔に付着することもあるため、メイク直しやヘアケアができるように準備しておくのがおすすめです。
 
施術前に食事をとると体が重く感じたり、気分が悪くなる場合があるため、軽めの食事を2時間前までに済ませておきましょう。
 
施術の後にシャワーを利用できるかどうかは施設によって異なります。
予約時に設備の有無や持ち物を確認しておくと、必要最低限の荷物ですむため、気軽に施術を受けられるでしょう。
 
妊娠中や持病がある方は、安全のためにも事前に医師やサロンへ相談しておくことが大切です。

 
 

東京で失敗しないアーユルヴェーダ診断施設の選び方

 
東京には多くの施設がありますが、選び方を間違えると満足度に差が出ます。
ここでは、信頼できる施設を見極める「4つ」のポイントを紹介します。

 
 

① 医師や専門家の監修があるかチェックする

 
アーユルヴェーダは専門的な知識が求められます。
医師や有資格者が監修している施設なら、体調や病歴も安心して相談できるでしょう。
 
施術者が資格を取得しているサロンは、きちんとした理論のもと施術を実施しているので、満足度の高い施術が受けられる可能性が高いです。

 
 

② 診断だけでなく施術（アヴィヤンガ・シロダーラ）が受けられるか

 
ドーシャ診断と施術をセットで受けると、深いリラックス効果とデトックス効果が期待できます。
オイルの種類も体質に合わせて選ばれるため、より自分に合うケアを実感できます。
診断と施術がセットになったプログラムなら、体験としても満足感が高く、自分の体質に合ったケア方法も実感しやすいでしょう。

 
 

③ 通いやすさ・立地で選ぶ

 
継続的に通うことを考えると、場所選びも重要なポイントです。
交通の便がよく仕事帰りに立ち寄りやすい、新宿・渋谷・池袋周辺がおすすめ。
落ち着いた時間を過ごしたい方は、ラグジュアリー感のあるサロンが多い、銀座・表参道エリアがおすすめです。

 
 

④ 口コミ・体験談から「診断の的確さ」を確認する

 
口コミは施設選びの重要なヒントです。
GoogleマップやOZmall、ホットペッパービューティーなどで複数のレビューをチェックして、「説明が丁寧」「生活改善に役立った」など具体的なレビューを参考にしましょう。
写真付きの投稿やSNSでの体験レポートも参考になります。

 
 

アーユルヴェーダは自宅でセルフ診断もできる？

 
最近では、初めての方でも手軽に体質をチェックできるセルフ診断ツールも増えています。
オンラインの質問票に答えるだけで、おおよそのドーシャバランスを把握できます。
 
ただし、セルフ診断はあくまで目安です。
脈診や視診などを伴う本格的な診断には専門的な知識が必要になるため、体質改善を本格的に行いたい場合は、専門家の診断を受けるのが確実です。
 
アーユルヴェーダ診断については、下記でも詳しく説明しているので、気になる人はチェックしてみてください。

 

 
 

アーユルヴェーダ診断後のおすすめケア方法

 
アーユルヴェーダ診断を受けた後は、結果を日常にどう活かすかが重要です。
自分の体質を理解し、生活リズムや食事を整えるヒントを紹介します。

 
 

体質別の食事・生活習慣・メンタルの整え方

 
ドーシャ（体質）によって、理想的な食事や生活リズムは異なります。
下記の表を参考に、自分に合った生活習慣をチェックしてみてください。

 

 
 

定期フォローアップでバランスをキープする

 
季節の変わり目や生活リズムの変化によって、ドーシャのバランスは日々揺らぎます。
そのため、定期的に再診やフォローアップを受けて、今の状態に合った食事・運動・セルフケアを見直すことが大切です。
 
プロからのアドバイスを定期的に受けることで、自分の変化を客観的に把握でき、無理なく続けられるライフスタイルが自然と身につきます。

 
 

よくある質問（Q&A）

 
ここでは、初めてアーユルヴェーダ診断を受ける人が気になりやすいポイントをQ&A形式で簡潔にまとめました。
事前にチェックしておくことで、安心して診断を受けられるでしょう。

 
 

Q1：診断だけ受けることはできる？

 
はい。
診断のみのプランを用意している施設も多くあります。
体質を知るだけでも生活改善のヒントになるでしょう。

 
 

Q2：健康保険は適用される？

 
アーユルヴェーダ診断は基本的に自由診療のため、保険適用外です。
ただし統合医療クリニックでは一部の診療に保険が使えることもあります。

 
 

Q3：診断結果はどのくらいで出る？

 
対面の場合は当日、オンライン診断では1〜3日以内に結果が届くのが一般的です。

 
 

Q4：オンライン診断でも効果はある？

 
セルフチェックに近い内容ですが、自分の傾向を知るには十分役立ちます。
初めての方や忙しい方におすすめです。

 
 

まとめ｜東京で自分に合ったアーユルヴェーダ診断を受けよう

アーユルヴェーダ診断は、自分の体質を理解し、心身を根本から整えるための第一歩です。
まずは体質を知ることから始め、生活の中に小さなケアを取り入れてみましょう。
忙しい日常の中でも、自分のリズムを取り戻すきっかけになります。
 
東京でアーユルヴェーダ診断を受けたいなら、Expanse..がおすすめです。
Expanse..では、必ず施術前のカウンセリングでお客様のドーシャを確認し、ドーシャに摘記したハーブオイルを使用した施術を行います。
ドーシャに適した生活アドバイスの実施も行っているので、体質や不調で悩んでいる人は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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