『美容食』食事を楽しもう！！
CATEGORY： POST DATE：2012/04/19
春の食事ポイント
～ 食材の栄養を理解してどんどん食べよう ～
①筍（たけのこ）
陰性のため→火を加えて（下ゆで）陽性のエネルギーへ
※摂り過ぎは注意
②ひじき
鉄分が豊富(*^▽^*)
肝臓の働きも助けるためデトックス効果あり
③豆腐
イソフラボン摂取で美肌効果
④そら豆
亜鉛による皮膚トラブル解消＆食物繊維で排出効果
季節に限られた旬の野菜は
是非、取り入れましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ
エクスパンススクール
美容食担当講師 瀬戸でした
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