寒い季節こそセルフケアを…!!!!

皆様あけましておめでとうございます!!

本年もexpanse..恵比寿店、池袋店をどうぞよろしくお願い致します!!

1月に入りだいぶ冬の気配を感じられる気温になってきました。

皆様体調管理は出来てますでしょうか??

そこで本日はご自宅でのケアをご紹介!!

当店のコースでの<アヴィヤンガ>=アーユルヴェーダでは体の内側と外側にオイルを与えること(スネーハナ)

を、特にデトックスの準備方法として、重視しています。

温めたゴマ油を体にぬることにより、エネルギーの流れが増える、消化を改善する、ストレス、抑圧されていた感情、毒素の放出が促されるなど、リラックスと若返りの効果が得られます!!

 

オイルを使ったマッサージは驚くほどデトックス効果ががあります!!

皮膚の下の組織に刺激を与えることで毒素が器官に蓄積されるのを防ぎ、消化管に流れて排出されるのを促します。

 

【ドーシャに合うオイル】

vataに合うオイル…ゴマ アーモンド ヒマシ マハナラヤナ アシュワガンダー

pitta に合うオイル…ココナッツ オリーブ ヒマワリ ブラーフミー

kaphaに合うオイル…ショウブ マスタード アマニ

 

万能なオイルとして《ごま油》がお勧めです!!

ごま油の効能!!

ごま油は、アーユルヴェーダにおいて、とても大切なツールの一つです!!

ヴァータのバランスを整える最良の治癒薬であることは、ヴァータの混乱がその他の2つのドーシャのアンバランスの隠れた原因になることからいって、最高の治癒薬になるいえます。

ゴマを絞った、濃厚で、ほぼ無臭のオイルは安定しており抗酸化物質を含んで酸化せず、栄養価が高くビタミンA,

B,E, 他に鉄,カルシウム,マグネシウム,ミネラル含みます。

定期的に使用することでストレスや緊張を軽減し、疲労回復や不眠にも効果が出るんです。

当然ながら、肌に対しても潤いが戻り、柔らかさ、柔軟性、若い見た目を保てます!!

こんな万能なものなのです……!!!!!

是非ご自宅でもセサミオイル食事としてもok ですし、肌に擦り込んでもok なのでお試ししてみて下さい!!

(肌に使用する際は温めてから使用するのがお勧めです!!)

本日はこんなところで…。

expanse..池袋店 大田

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