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体質改善にはお茶を取り入れるのがおすすめ!選び方のポイントを解説

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体質改善にはお茶を取り入れるのがおすすめ!選び方のポイントを解説
 
冷えやストレス、むくみなどの症状に悩んでいる人は、体質改善にお茶を取り入れるのがおすすめです。
お茶は昔から健康に良いとされ、多くの人々に愛されています。
 
この記事では、なぜお茶が体質改善に効果的なのかということや、目的別のお茶の選び方について詳しく解説します。
体質改善にお茶を取り入れて、健康的な体質を目指しましょう。

 
 

体質改善にお茶が効果的な理由

体質改善にお茶が効果的な理由
 
お茶が体質改善に効果的な理由は、お茶に含まれる豊富な成分にあります。
 
例えば、よもぎ茶には、血管拡張、血行促進効果のあるクロロフィルが含まれています。
鉄分が豊富なので、貧血や冷え性の人におすすめです。
さらに、よもぎ茶はカフェインを含まないため、妊活中の人や妊婦さん、カフェインが苦手な人も常飲可能です。
 
また、緑茶やほうじ茶などのカテキンを含むお茶には、強い抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑制して、細胞の老化を防ぐ効果があります。
 
カフェインの適度な摂取は代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けるため、ダイエットにも効果的です。
 
お茶に含まれるテアニンは、リラックス効果によってストレスを軽減できるので、お茶は体質改善に非常に有効な飲み物といえるのです。

 
 

体質改善に効果的なお茶の選び方

体質改善に効果的なお茶の選び方
 
体質改善にお茶を取り入れる際は、体質や症状に合わせたお茶を選ぶ必要があります。
ここからは、悩みを改善するのに最適なお茶を紹介します。

 
 

冷えの改善に効果的なお茶

 
冷えの改善には、身体を温める効果があるお茶を選ぶ必要があります。
先ほど紹介したよもぎ茶以外にも、生姜茶や黒豆茶、ほうじ茶にも冷え改善効果が期待できます。
 
3種類」のお茶の詳しい効能は、以下の通りです。

 

  • 生姜茶
  • 冷え改善・抗炎症作用・免疫力向上・アンチエイジング効果・便秘解消
  • 黒豆茶
  • 血行促進・アンチエイジング効果・デトックス効果・動脈硬化の予防
  • ほうじ茶
  • 冷え性改善・リラックス効果・アンチエイジング効果・便秘解消

 
Expanse..各店舗では、よもぎ茶を取り扱っています。
よもぎ茶には冷え解消以外にも、アンチエイジングや美肌効果、更年期障害の改善、ダイエット効果、デトックス効果、口臭・体臭予防、コレステロール値を下げる効果が期待できます。
体質改善にお茶を取り入れたいという人は、ぜひご検討ください。

 
 

むくみの改善に効果的なお茶

 
むくみに悩んでいる人には、利尿作用のあるお茶を選ぶのがおすすめです。
 
例えば、プーアル茶はポリフェノールが豊富に含まれていて、新陳代謝を促すことで老廃物が排出され、むくみ改善効果を発揮します。
別名「減肥茶」といわれるように、ポリフェノールは脂肪を分解する効果もあるため、ダイエットにも効果的です。
 
他にも、ドクダミ茶やハトムギ茶、小豆茶にもむくみ解消効果を期待できます。
3種類」のお茶の詳しい効能は、以下の通りです。

 

  • ドクダミ茶
  • デトックス効果・むくみ改善・美肌・便秘解消・抗アレルギー作用
  • ハトムギ茶
  • むくみを改善・美肌効果・デトックス効果・抗炎症作用・抗アレルギー作用
  • 小豆茶
  • むくみ改善・デトックス・脂肪燃焼・便秘解消・美肌効果

 
 

リラックスしたいときに効果的なお茶

 
ストレスが溜まりやすい現代社会では、ストレスのコントロールが重要です。
リラックス効果のあるお茶を取り入れて、日常にほっとする瞬間を作りましょう。
 
リラックスしたいときにおすすめのお茶は、「カモミールティー」です。
 
カモミールティーには、リラックス効果のあるフラボノイドや鎮静作用や抗不安作用のあるアピゲニンといった成分が含まれているため、ストレス軽減に効果があります。
消化促進作用や抗炎症作用もあるため、ストレスによって胃腸の調子が悪い、肌荒れがあるという人に最適です。
 
他にも、ラベンダーティーやルイボスティー、ミントティーもリラックス効果が期待できます。
3種類」のお茶の詳しい効能は、以下の通りです。

 

  • ラベンダーティー
  • リラックス効果・ストレス緩和・安眠効果・消化不良軽減・生理不順の改善
  • ルイボスティー
  • リラックス効果・アンチエイジング・抗アレルギー作用・腸内環境の改善・美肌効果
  • ミントティー
  • リラックス効果・頭痛緩和・消化促進・ストレス緩和・口臭予防

 
 

体質改善にお茶を取り入れる際のポイント

体質改善にお茶を取り入れる際のポイント
 
体質改善にお茶を取り入れる際には、毎日継続して飲む必要があります。
朝起きたときや食後のリラックスタイムなど、自分の生活リズムに合わせてお茶を取り入れましょう。
 
お茶による体質改善は、お茶の品質が効果に大きく影響します。
信頼できるメーカーやブランド、栽培・製造方法のお茶を選ぶことで、安心して体質改善がおこなえます。
 
また、お茶は温かい状態で飲むと、身体を温める効果が高まりますが、あまりに熱すぎると胃に負担をかけることがあるので、人肌程度の温度で飲むように心がけましょう
 
体質改善を目的にお茶を取り入れる場合、バランスの取れた食事生活習慣の見直しも大切なポイントです。
体質改善については、下記の記事でより詳しく紹介しているので、こちらも合わせて参考にしてみてください。

 

「体質改善の基礎知識と悩み別の対処方法・食事メニューを徹底解説」
⇒ こちらをご覧ください。

 
 

ダイエット効果を謳うお茶には要注意

 
体質改善にお茶を取り入れる場合は、自分の体質や症状に合ったお茶を選び、日常的に摂取する必要があります。
お茶の効果を最大限に引き出すためには、「質の良いお茶を選び、バランスの取れた食事、生活習慣の改善を併用する」ことがポイントです。
 
最近、ダイエット効果を謳うお茶が多く出回っていますが、その中には健康に悪影響を及ぼす可能性のある成分が含まれているものもあります。
ダイエット目的にお茶を取り入れる場合は、成分表示をしっかり確認し、健康を第一に考えて選びましょう
 
これらのポイントを押さえ、お茶を活用して健康的な体質改善を目指しましょう。

 

「ご予約・お問い合わせ」
⇒ お問い合わせください。

 

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review Google口コミ

こあもなりこあもなり
03:45 28 Aug 22
久しぶりに施術してもらいました。母と二人できました。全身をオイルで気持ちよくほぐしてもらい、身体がとっても軽くなりました。いつもながらお店の雰囲気も気持ちからリラックスさせてくれて、体が軽くなっただけでなく優雅な気分になります。施術していただいた方が、とても上手で絶妙な力加減で、寝てしまいそうになりました。ありがとうございます!定期的にまた来店したいです。
IGA MyaIGA Mya
13:12 22 Aug 22
施術を受けたあとの手の甲や、爪がみずみずしくなっているのがすぐにわかるので毎回終わった後に身体をチェックするのが楽しみです。身体もふっくら柔らかくなって軽くなっている!オイルトリートメントは香りも良くて本当に気持ちが良いので毎回寝てしまいます、、もったいない。。
R FR F
14:41 17 Aug 22
普段の激務からの疲れをキレイに取り除いてもらえた空間と施術でした。友人と一緒に利用しましたが、特にシロダーラが以前から気になっていて初体験!何も考えられなくなるような解放感と心地良さは、なかなか表現しにくく体感しないとわからない気持ち良さ✨個々のカウンセリングから始まり、最後のお見送りまで、スタッフの方々がとても親切で、リラックスして過ごせました。定期的な自分の癒やしにご褒美として使えたらいいなと思っています。
関根智美関根智美
04:41 14 Aug 22
3年以上通ってますがカウンセリングから施術までとても丁寧です。中も綺麗でゆっくりくつろげます。いつも体調に合わせて、対応いただき体が楽になります!ありがとうございます!
みままみみままみ
08:23 01 Aug 22
担当してくれた方がハズレでした。結論から言えば、今までたくさんのお店に行きましたが、ワーストワンになりました。。。担当してくれた方は、施術中、ずっと胃が鳴ってました。静かな空間なので、本人も気づいてるはずなのですが、90分、ずっと耳元で胃が鳴ってる音を聞かされて、吐き気を覚え、早く時間が経ってくれることだけを祈ってました。あれだけずっと胃を鳴らしてたらおそらく病気だと思うのですが、静かな空間でずっと鳴らしてて、お客さんに対して気にならないのかと驚きました。本当に無駄な時間と費用になりました。まずは体調を整えてから仕事をしてもらいたいです。
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FF
12:46 23 Aug 22
もう本当に最高の一言でした。コロナ前は違うアーユルヴェーダに通っていて、そこがコロナによって閉業してしまったので、良いアーユルヴェーダを探していたところ、出逢えました。スピード感、強さ、お声がけいただくタイミング、全て素敵です。私は強めが好きなのですがきちんと応えていただけたので回数券を買いました。また、恵比寿のきちんとしたビルに入居しているため信じられないくらい綺麗なお店です。今後通うのが楽しみです!
行場弥生行場弥生
07:11 21 Aug 22
高級感のある落ち着いた店内で、リラックスできます!いつも施術後は汗びっしょりで身体がほぐれます。スタッフの皆さんの接客も素晴らしく、出してくださるお茶も健康に気遣ったもので美味しいです。友人にも勧めたいです。
t ot o
13:45 19 Aug 22
チケット使用で初めて利用させて頂きました。施術中、他のお客さんの話し声が聞こえましたが気にならず、静かな空間でした。店内も清潔感があり、力加減も調整して頂きとてもリフレッシュできました。接客も気持ちよかったです。駅近というのかとても良いです。
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緋色緋色
08:32 20 Aug 24
初めてアーユルヴェーダ、シロダーラを受けてきました! お店の方の接客が良く、雰囲気も店内の香りも総じて良かったです!特にシロダーラは普段体験することの無い不思議な感覚で気になっている方はぜひ一度体験てほしいです!
mm
04:10 03 Jun 24
施術もスタッフの方も最高です。親子で至福の時間を過ごさせてもらっています。帰り道はいつも幸せな気分です。見つけることができてよかったお店です^^これからもよろしくお願いします
shiratama omochishiratama omochi
11:40 13 Feb 24
陽当たりの良いロビーでカウンセリングの後、落ち着いた照明と音楽のお部屋で施術して頂けます。カウンセリングはアーユルヴェーダのみっつの体質をアンケートで割り出し 適したメニューをご提案頂けます。予約させて頂いていたアヴィヤンガ、シロダーラにプラスしシロヴィヤンガをお勧めして頂きました(全てとても良かったです)暖かいベッドで寛ぎながら気持ちの良い施術をして頂けました。心地の良さに眠たくなりましたが、そんな時はそっとしておいてくださいます。オイルが肌の深くまで染み込みながらもべたつかずに表面はさらさらです。贅沢にオイルを使ってくださった髪をシャンプーして乾かすととても柔らかくさらさらに仕上がります。シャワーでオイルを落とすのがもったいない時はアヴィヤンガだけ(またはシロヴィヤンガをプラス)など、その時その時によってメニューを選べそうです。目元というか視界はすっきりして、身体も暖まりとても軽い感じになりました。来る前と帰る時ではまったく違うように感じました。担当の方長い時間ありがとうございました。また伺いたいです。
C SC S
05:22 17 Nov 23
初めてアーユルヴェーダを受けました。カウンセリングでは自分の体質をアンケートで書いていくのですが、とても乱れていました。サロンはとても綺麗で雰囲気のある空間で申し分なく落ち着いて過ごす事ができました。担当さんは終始丁寧でおもてなしの心が嬉しかったです。終わった後は体は温かく心もほわっと穏やかになりました。日々セカセカしていましたがとてもリラックスできました。ありがとうございました。
Y A (YA)Y A (YA)
13:33 19 Oct 21
初めてお邪魔しました。以前から気になっていたお店で、エレベーター降りた瞬間からお香のいい香りがして、施術前から期待値が余計上がりました!接客もとても丁寧でおもてなしされてるなーと感じられます。お部屋数も多く、他のお客さんとすれ違う機会がほぼなかったのもこのコロナ禍では高ポイントです。担当してくださった方の施術もとても気持ちよくて受けている最中はウトウトしてしまいました。お話の加減がちょうどよく身も心もほぐされました。オイルマッサージの後、シロダーラを初めて受けましたが、こちらは不思議な感覚。終わったあと、目がスッキリ開くようになった気がします。でもその後、頭についたオイルを洗い流すのが大変でした 笑もっと近くにお店があったら頻繁に行きたいと思います!銀座店はホットストーンやクリームバスといった別メニューもあるそうなのでまた受けに行きたいです!
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Yuka Ulrich 小野寺Yuka Ulrich 小野寺
13:24 21 Oct 24
何度も再訪しています。駆け込み寺です。ガッチガチな身体がふんわり柔らかになるのもだけど、空間も全てが良い香りに包まれていて、個人的には何枚も使ってくれるタオルが心地良く、生乾き臭いタオルに遭遇した事ありません。セラピストさん達の温かいオーラも凄く癒しです。また近い内に絶対にお邪魔させて頂きます。
Yuka Ulrich 小野寺Yuka Ulrich 小野寺
13:24 21 Oct 24
何度も再訪しています。駆け込み寺です。ガッチガチな身体がふんわり柔らかになるのもだけど、空間も全てが良い香りに包まれていて、個人的には何枚も使ってくれるタオルが心地良く、生乾き臭いタオルに遭遇した事ありません。セラピストさん達の温かいオーラも凄く癒しです。また近い内に絶対にお邪魔させて頂きます。
Nanami YasudaNanami Yasuda
13:18 05 Oct 24
シロダーラとボディトリートメントの施術を受けました。普段マッサージには行かないのですが、施術を受けた後は全身の力が抜けて、普段いかに力が入ってしまっているかを実感し、悪いものが抜けた感覚でとってもすっきりしました。スタッフの方のお話の仕方、サービスも含めて癒されるサロンでした。また利用したいです。ありがとうございました!
y. ueharay. uehara
05:50 16 Sep 24
頭をはじめ全身の疲れが気になり利用しました。事前のカウンセリング、施術前のハリ確認など丁寧にしていただき、くすぐったがりの自分でも不思議なくらいリラックスして手技を受けることができました。オイル効果もあってか、腸の動きが良くなって施術後の顔色がパッと明るくなったこと、肌艶が良くなったことには驚きました。溜め込んでしまった分、調子の良い状態になれるまで通ってみます!
億り人億り人
05:13 02 Jun 24
初めての訪問。駅から近く場所もわかりやすい。綺麗なビルの6階。電話応対から丁寧で現地ではもっと丁寧。使用するオイルの説明で本格さを感じました。楽しみに施術開始。アーユルヴェーダは何回か他で受けてましたが前半で爆睡。次に起きた時は額にオイルが垂らされるシロダーラ。ゆっくり、たっぷりと長くやって頂いたとこは初めて。良かったです。リラックス効果は抜群。再訪有りです。
久保なおこ久保なおこ
05:09 09 May 24
I came on a trip to Japan, and I was very tired from the long flight, and my legs were especially painful and my shoulders were stiff from the back.I wanted to get a massage, so I was taught a good herbal oil massage salon!The course I booked was about 140 us dollars for 90 minutes.The location of the salon is next to Donki in Shibuya Center Street, and you can easily find it.The massage made me feel better and helped me a lot.In the massage at this salon, the therapist did not enter with his fingers, but captured my muscles comfortably and firmly with the therapist's palm.My whole body was filled with energy, my blood circulation improved and my body warmed up a lot.It was very comfortable, I was able to relieve my fatigue, and I was able to relax.My muscle fatigue and edema and fatigue in my body have also been relieved, and I feel much better now.This Ayurveda oil massage salon seemed to be particular about oil, and the room had a sophisticated smell of oil, which made me feel very relaxed.I will be staying in Japan for two weeks, so I will come here again when I feel tired from traveling.Thank you very much。ニュージーランドから来た友人のフィアンセが日曜日にエクスパンスさん利用しまして、感動していたので、言われた内容綴りますね。お世話になりました!
ri02lly22ri02lly22
10:21 27 Feb 24
友達に勧められて利用させていただきました。90分コースで¥17050のところ平日に利用したため¥15000でした。カウンセリングから丁寧に説明していただき大変リラックスできました。音や空間からリラックスできる雰囲気で、とても落ち着きました。オイルマッサージもとても気持ちよかったです。パウダールームにBB.UVクリーム、アイブロウペンシルもあり、助かりました。今後また利用させて頂きたいです。▪️コース内容シロダーラ[25分]+上半身オイル(肩・背中・腰)+ドライヘッドスパ[35分]+カウンセリング・シャワー等[30分]
Nata RajaNata Raja
17:00 03 Dec 23
初めて伺いました。まず、すごくお店が綺麗でとてもじゃ無いけど渋谷のど真ん中にあるとは思えないほどの空間です。エレベーターを降りてすぐにお香のいい香りが漂っていて、お店に入ってすぐにすごく優しい笑顔でスタッフの方が出迎えてくれました。そして、ヨモギ茶!すごい色をしてますがこれがまた落ち着く味でヨモギの香りが口の中に広がりこれまた至福の時間。そこからカウンセリング。オイルはわたしの体質に合わせて調合してくれました!!すごく緊張していましたが、お話をしているだけで心も体もほぐれていく感じがしました。お部屋は薄暗く廊下の灯りの元にはお香の煙が漂っていて、ミステリアスな感じ。ここもまたわたしの癒しポイント。そしていよいよ施術。気持ち良すぎてすぐに気絶。序盤から爆睡でした。スタッフの方が言うには寝た方が体が緩んでリラックスするんだとか。まさに(笑)オイルでマッサージされるのは初めてだったのですが気持ち良すぎてクセになります。まだまだ物足りず90分あっという間でした。。。最後にお得に通えるコースを紹介していただき即座にお願いしました!お店もスタッフさんも技術も接客も素晴らしく自分の体を任せたい!って思いました。次はシロダーラ!楽しみだ♪
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