美容食 ～陰陽の食事～
食事・食生活
陰陽の食事について
季節のものも大事
でも、年中の悩み
※身体の冷え、むくみ、だるさ、疲労 など
感じる方は・・・
陽（プラス）の食物を取り入れてみましょう
また、熱いときは・・・陰（マイナス）を
さぁ～注目してみよう
陰
《 特徴： 温かい土地、早く育ち、水分の多いもの 》
《 食物： うどん、ひやむぎ、アスパラガス、ニンニク、
キノコ類、オクラ、ピーマン、ショウガ、
マンゴー、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、
チーズ、ワイン、酢 etc・・・ 》
注目
陽
《 特徴： 寒い土地、ゆっくり育ち、水分の少ないもの 》
《 食物： 玄米、海藻、ほうじ茶、よもぎ茶、
えび、イカ、フキ、やまいも、そば、醤油、味噌、
ジャコ、イクラ、すじこ、かつお節 ｅｔｃ・・・ 》
自然の力は素晴らしいことに気が付きますねヾ(＠°▽°＠)ﾉ
瀬戸でした
