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夏といえば薄着! 気になる二の腕!気になるあの子!
二の腕を痩せるには、普段重いものを持つときに使う上腕二頭筋(力こぶ)ではなく、 上腕三頭筋を鍛える事が近道!
これは腕立て伏せや、物を押す時に使われる筋肉です。 なかなか日常では使われないことの多い筋肉なので、意識的に使ってみましょう! 腕立て伏せ・・・
なんて、 無理! という方には 壁でもいいから押してみる?
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