blog ブログ

自宅で簡単アーユルヴェーダ|セサミオイル・ハーブ油・ギーの作り方

アーユルヴェーダ

自宅で簡単アールルヴェーダ|セサミオイル・ハーブ油・ギーの作り方
 
せっかく身体のためにオイルマッサージをしても、不純物の多いオイルを使用して肌荒れになってしまったら台無しです。

かといって、本場で使用する純度の高いオイルは値段が高かったり、入手が難しかったりして、オイル選びに悩んでいる人もいるでしょう。

そんなときは、自分でマッサージオイルを作ってみるのはどうでしょうか?

この記事では、自宅オイルマッサージ用オイルを作る方法を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

 
 

アーユルヴェーダに使われるオイルの種類とは

アーユルヴェーダに使われるオイルの種類とは

 

アーユルヴェーダに使われるオイルを大きくわけると、植物性油脂から作られるベースオイル・薬草エキスが溶け込んだハーブオイル(薬草オイル)・近年注目を浴びているギーの「3種類」があります。

 
 

ベースオイル

 
ベースオイルは、アーユルヴェーダで使用される最も基本となるオイルのことです。
一般的には植物性のオイルが使用されていて、下記のオイルがベースオイルに該当します。

 

  • ・セサミオイル(ごま油)
  • ・キャスターオイル(ひまし油)
  • ・マスタードオイル
  • ・ココナッツオイル

 
 

ハーブオイル(薬草オイル)

 
ハーブオイルは、ベースオイルにハーブのエキスを配合したオイルのことです。

インドではハーブオイルのことを「タイラ」と呼び、各家庭に必ず常備されているといっても過言ではありません。

インドの家庭では、一般的にゴーツコーラ(ツボクサ)が配合されたオイルが常備されていて、打ち身切り傷などに使用されます。

体質や体調に応じて配合するハーブを変えることで、自分の体質に合ったオイルを作れます。

 
 

ギー

 
ギーは、無塩バターを煮詰めて不純物を除去した動物性のオイルです。

オイルの中でもとくに優れているといわれ、保存性が高く、幅広い用途に使用できます。

たとえば、保湿オイルにはもちろん、目薬として使用されることもあります。

近年では、ブラックコーヒーにギーを入れて飲むダイエット法が流行したこともありました。

また、さまざまな症状に効果があり、ダイエットやデトックス、便秘解消、アンチエイジング効果が期待できます。

アーユルヴェーダで使用するオイルの効果をより詳しく知りたい場合は、「アーユルヴェーダマッサージに使うオイルの効果は?おすすめの選び方」をご覧ください。

 

 
 

ベースオイルの作り方

ベースオイルの作り方

 

オイルの種類がわかったところで、まずはアーユルヴェーダオイルの基本、ベースオイルの作り方を紹介します。

ベースオイルの種類によって材料が異なりますが、今回は、日本でもっともポピュラーで入手がしやすい「セサミオイルの作り方」を紹介します。

 
 

ベースオイルの材料

 
ベースオイルの材料は、以下の通りです。

 

  • ・ごま油 500ml(無色透明の白ごま油が好ましい)
  • ・鍋
  • ・温度計
  • ・遮光性のある容器

 
 

セサミオイルのキュアリング方法

 
アーユルヴェーダで使用するセサミオイルは、使用する前に必ずキュアリングという加熱作業を行わなくてはいけません。

この作業を行い純度を高めることで、皮膚からの吸収率がアップし、高い効果を得られるといわれています。

セサミオイルのキュアリングは、以下の手順で行いましょう。

 

  • 1、鍋にごま油をいれ、弱火にかける
  • 2、ごま油が90度になったら火を止める
    (110度以上にならないように、温度計で確認しながら温める)
  • 3、キュアリングしたごま油は、保存瓶容器にいれておく

 
 

セサミオイルの保存方法

 
キュアリングしたごま油は、遮光性のある保存容器に移し、冷暗所で保存しましょう。

保存期間は「2か月」を目処に使い切るようにしてください。

セサミオイルを使用するときは、保存容器から必要なぶんだけ取り出します。

取り出したごま油を人肌に温めておくと、効果をより実感できるでしょう。

 
 

ハーブオイル(薬草オイル)の作り方

ハーブオイル(薬草オイル)の作り方

 

アーユルヴェーダで使用するハーブは、体質や体調に合わせてさまざまな種類があります。

今回は、美肌効果で注目を浴びているツボクサを使用した「ゴーツコーラオイルの作り方」を紹介します。

ハーブの種類を変えることで、ほかの種類のハーブオイルを作ることもできるので、より本格的なオイルを作りたいという人は挑戦してみてください。

 
 

ハーブオイル(薬草オイル)の材料

 
ハーブオイルを作る際に必要な材料は、以下の通りです。

 

  • ・ドライツボクサ(乾燥ハーブ) 15g
  • ・セサミオイル 100ml
  • ・水 200ml
  • ・鍋
  • ・温度計
  • ・遮光性のある容器

 
 

ハーブオイル(薬草オイル)の作り方

 
ハーブオイルを作る際は、水分をしっかり飛ばすことがポイントです。

オイルに水分が含まれる場合は、100度以上の温度になりません。

100度を超えたら水分がなくなった合図なので、温度計で温度を確認しながら煮詰めていきましょう。

 

  • 1、鍋に水とドライツボクサを入れ、10分ほど弱火にかける
  • 2、鍋にセサミオイルを入れ、弱火のまま水分を飛ばす
  • 3、煮詰めているオイルから「パチパチ」という音が聞こえたら火を止める
  • 4、ハーブオイルを保存容器にいれる

 
 

ハーブオイル(薬草オイル)の保存方法

 
自分でつくったハーブオイルは、遮光性の保存容器に入れ、冷暗所で保存しましょう。

半年を目安に使い切ることが推奨されていますが、なるべくはやく使いきることをおすすめします。

また、使用するときは、必要なぶんだけ容器に取り出し、人肌にあたためて使用してください。

 
 

ギーの作り方

ギーの作り方

 

ギーは、無塩バターを加熱して不純物を除去したオイルです。

オイルにこだわりたい人は、グラスフェッドの無塩バターを使用してみましょう。

ギーは飲み物や食事にプラスすることで、「便秘解消」や「ダイエット」にも効果的です。

 
 

ギーの材料

 
ギーを作る際に必要な材料は、以下の通りです。

 

  • ・無塩バター 300g
  • ・鍋
  • ・キッチンペーパー
  • ・ザルや濾し器
  • ・保存容器

 
 

ギーの作り方

 
ギーを作るときは、バターが焦げないように温度調節に注意を払う必要があります。

色の変化を見逃さないように、目を離さないよう注意しましょう。

 

  • 1、鍋にバターを入れて、弱火で熱する
  • 2、バターの固形部分がなくなったら、中火で熱する
  • 3、バターが120度程度になをり、黄金色に変わったら火を止める
  • 4、ザルや濾し器にキッチンペーパーろいれ、バターを濾す
  • 5、バターを保存容器に入れる

 
 

ギーの保存方法

 
自分で作ったギーは、保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。

「6か月程度」を目安に使い切るのがおすすめです。

不純物を除去したバターは酸化に強く、日持ちするため、多めに作って保存しておくのがおすすめです。

 
 

アーユルヴェーダオイルの活用方法

アーユルヴェーダオイルの活用方法

 

アーユルヴェーダオイルは、「ヘアケア」「スキンケア」「デトックス」など、幅広い用途に活用できます。

活用方法の一例は、以下の通りです。

 

  • ・マッサージオイルとして使用する
  • ・ヘアオイルとして使用する
  • ・スキンケアオイルとして使用する
  • ・傷や痛みのある場所に塗る

アーユルヴェーダの取り入れ方に悩んでいる人は、「日本人に合うアーユルヴェーダとは?体質診断や簡単な取り入れ方紹介」をご覧ください。

 

 
 

アーユルヴェーダマッサージ専門サロン「Expanse.. 」では幅広いオイルを取りそろえています

Expanse.. では、カウンセリングの内容をもとに、一人ひとりに最適なアーユルヴェーダマッサージを提供しています。
 
「体質や体調にあわせたハーブオイルで、アーユルヴェーダマッサージを体験したい」という人は、Expanse..にご相談ください。
 

「ご予約・お問い合わせ」
⇒ お問い合わせください。

関連記事

sns

review Google口コミ

な
11:51 25 Mar 24
2回目の訪問でした。マッサージがとても気持ち良いので寝てしまったらもったいない!と思いながらも爆睡してしまいました...♡お値段はお高めなので定期的に通うのは今の私には難しいですが、絶対にまた行きます!
高橋慶太高橋慶太
07:00 06 Dec 23
妻への誕生日プレゼントで施術をしていただきました。担当していただいたスタッフの方が丁寧に問診、説明をしてくださいました。冷え性や肩こり、腰痛の症状がありましたが施術後はスッキリとして改善されていました。シロダーラがとても気持ちよく寝てしまうほど良かったそうです。接客もすごく丁寧で、気遣いも素晴らしく感動しました!ありがとうございました!
さつきさつき
08:04 04 Oct 23
アーユルヴェーダに興味があり、利用しました。私の体のタイプやその時の体調に合わせてとても丁寧に施術してくださり、終わった後は嘘みたいに身体が軽い!あのむくみやコリはどこにいったの?という感じで、めちゃくちゃ満足度が高いです。
こあもなりこあもなり
03:45 28 Aug 22
久しぶりに施術してもらいました。母と二人できました。全身をオイルで気持ちよくほぐしてもらい、身体がとっても軽くなりました。いつもながらお店の雰囲気も気持ちからリラックスさせてくれて、体が軽くなっただけでなく優雅な気分になります。施術していただいた方が、とても上手で絶妙な力加減で、寝てしまいそうになりました。ありがとうございます!定期的にまた来店したいです。
IGA MyaIGA Mya
13:12 22 Aug 22
施術を受けたあとの手の甲や、爪がみずみずしくなっているのがすぐにわかるので毎回終わった後に身体をチェックするのが楽しみです。身体もふっくら柔らかくなって軽くなっている!オイルトリートメントは香りも良くて本当に気持ちが良いので毎回寝てしまいます、、もったいない。。
R FR F
14:41 17 Aug 22
普段の激務からの疲れをキレイに取り除いてもらえた空間と施術でした。友人と一緒に利用しましたが、特にシロダーラが以前から気になっていて初体験!何も考えられなくなるような解放感と心地良さは、なかなか表現しにくく体感しないとわからない気持ち良さ✨個々のカウンセリングから始まり、最後のお見送りまで、スタッフの方々がとても親切で、リラックスして過ごせました。定期的な自分の癒やしにご褒美として使えたらいいなと思っています。
関根智美関根智美
04:41 14 Aug 22
3年以上通ってますがカウンセリングから施術までとても丁寧です。中も綺麗でゆっくりくつろげます。いつも体調に合わせて、対応いただき体が楽になります!ありがとうございます!
みままみみままみ
08:23 01 Aug 22
担当してくれた方がハズレでした。結論から言えば、今までたくさんのお店に行きましたが、ワーストワンになりました。。。担当してくれた方は、施術中、ずっと胃が鳴ってました。静かな空間なので、本人も気づいてるはずなのですが、90分、ずっと耳元で胃が鳴ってる音を聞かされて、吐き気を覚え、早く時間が経ってくれることだけを祈ってました。あれだけずっと胃を鳴らしてたらおそらく病気だと思うのですが、静かな空間でずっと鳴らしてて、お客さんに対して気にならないのかと驚きました。本当に無駄な時間と費用になりました。まずは体調を整えてから仕事をしてもらいたいです。
js_loader
りえりえ
09:34 07 Aug 24
アーユルヴェーダを気になる方はぜひ、こちらへ。全身デトックスシロダーラが体験できて、本当によかったです!!
A MA M
11:39 21 Jul 24
11年前から通っています。スタッフ皆様施術が上手です^^ 11年前から変わらず店内は清潔で、駅からも近いですが混雑していないエリアですし、いつも安心です。店内で売っているヨモギ茶もとても美味しくてリピートしてます。
yuta ooishiyuta ooishi
01:57 03 Jun 24
男性でも気軽に入れました!施術もとっても気持ちよく落ち着いた店内の雰囲気も最高でした!
FF
12:46 23 Aug 22
もう本当に最高の一言でした。コロナ前は違うアーユルヴェーダに通っていて、そこがコロナによって閉業してしまったので、良いアーユルヴェーダを探していたところ、出逢えました。スピード感、強さ、お声がけいただくタイミング、全て素敵です。私は強めが好きなのですがきちんと応えていただけたので回数券を買いました。また、恵比寿のきちんとしたビルに入居しているため信じられないくらい綺麗なお店です。今後通うのが楽しみです!
行場弥生行場弥生
07:11 21 Aug 22
高級感のある落ち着いた店内で、リラックスできます!いつも施術後は汗びっしょりで身体がほぐれます。スタッフの皆さんの接客も素晴らしく、出してくださるお茶も健康に気遣ったもので美味しいです。友人にも勧めたいです。
t ot o
13:45 19 Aug 22
チケット使用で初めて利用させて頂きました。施術中、他のお客さんの話し声が聞こえましたが気にならず、静かな空間でした。店内も清潔感があり、力加減も調整して頂きとてもリフレッシュできました。接客も気持ちよかったです。駅近というのかとても良いです。
Fumi.Fumi.
08:02 01 Apr 18
アーユルヴェーダ専門店。スタッフの説明がわかりやすく丁寧です。単にマッサージというより、デトックスなど効果を求める人に最適なお店です。全てオールハンドですので、強さは調整可能。ドライヤーや基礎化粧など必要なものは大体揃っています。
js_loader
moka chocomoka choco
11:43 04 Nov 24
商品を愛用リピートしています!オイルやよもぎ茶は産前から愛用していましたが、産後の様々な悩みにもとてもよく効いてくれました!特に最近では産後の傷んだ髪の毛にオーガニックシャンプーのおかげで指通りがよくなりました!商品の品数も多く、サロンの雰囲気も非日常を味わえるのでオススメです。
緋色緋色
08:32 20 Aug 24
初めてアーユルヴェーダ、シロダーラを受けてきました! お店の方の接客が良く、雰囲気も店内の香りも総じて良かったです!特にシロダーラは普段体験することの無い不思議な感覚で気になっている方はぜひ一度体験てほしいです!
mm
04:10 03 Jun 24
施術もスタッフの方も最高です。親子で至福の時間を過ごさせてもらっています。帰り道はいつも幸せな気分です。見つけることができてよかったお店です^^これからもよろしくお願いします
shiratama omochishiratama omochi
11:40 13 Feb 24
陽当たりの良いロビーでカウンセリングの後、落ち着いた照明と音楽のお部屋で施術して頂けます。カウンセリングはアーユルヴェーダのみっつの体質をアンケートで割り出し 適したメニューをご提案頂けます。予約させて頂いていたアヴィヤンガ、シロダーラにプラスしシロヴィヤンガをお勧めして頂きました(全てとても良かったです)暖かいベッドで寛ぎながら気持ちの良い施術をして頂けました。心地の良さに眠たくなりましたが、そんな時はそっとしておいてくださいます。オイルが肌の深くまで染み込みながらもべたつかずに表面はさらさらです。贅沢にオイルを使ってくださった髪をシャンプーして乾かすととても柔らかくさらさらに仕上がります。シャワーでオイルを落とすのがもったいない時はアヴィヤンガだけ(またはシロヴィヤンガをプラス)など、その時その時によってメニューを選べそうです。目元というか視界はすっきりして、身体も暖まりとても軽い感じになりました。来る前と帰る時ではまったく違うように感じました。担当の方長い時間ありがとうございました。また伺いたいです。
C SC S
05:22 17 Nov 23
初めてアーユルヴェーダを受けました。カウンセリングでは自分の体質をアンケートで書いていくのですが、とても乱れていました。サロンはとても綺麗で雰囲気のある空間で申し分なく落ち着いて過ごす事ができました。担当さんは終始丁寧でおもてなしの心が嬉しかったです。終わった後は体は温かく心もほわっと穏やかになりました。日々セカセカしていましたがとてもリラックスできました。ありがとうございました。
池袋にこんな癒しスポットがあるなんて^^*アヴィヤンガがとても気持ちよく、さらにシロダーラでとても深くリラックス出来ました!スタッフのみなさんもとても丁寧で素敵な雰囲気なので仕事帰りなどにまた受けに行こうと思いました!
Y A (YA)Y A (YA)
13:33 19 Oct 21
初めてお邪魔しました。以前から気になっていたお店で、エレベーター降りた瞬間からお香のいい香りがして、施術前から期待値が余計上がりました!接客もとても丁寧でおもてなしされてるなーと感じられます。お部屋数も多く、他のお客さんとすれ違う機会がほぼなかったのもこのコロナ禍では高ポイントです。担当してくださった方の施術もとても気持ちよくて受けている最中はウトウトしてしまいました。お話の加減がちょうどよく身も心もほぐされました。オイルマッサージの後、シロダーラを初めて受けましたが、こちらは不思議な感覚。終わったあと、目がスッキリ開くようになった気がします。でもその後、頭についたオイルを洗い流すのが大変でした 笑もっと近くにお店があったら頻繁に行きたいと思います!銀座店はホットストーンやクリームバスといった別メニューもあるそうなのでまた受けに行きたいです!
js_loader
meme
08:05 30 Dec 24
全身にオプションでヘッドもお願いしました。本当に気持ちよくてずっと微睡んでました。オプションのヘッドおすすめです♪何よりスタッフさんがとってもホスピタリティに溢れてる方で、色々気を遣っていただいたり快適に過ごせました。もちろん技術もピカイチです!おかげで、身体だけでなく心もパワーチャージできました♩ありがとうございました。
yumi tachirokuyumi tachiroku
12:53 29 Dec 24
2度目の利用です。体の調子に合わせてとても丁寧にカウンセリングしていだきながらマッサージしてもらいました!マタニティコースでしたが色々とお気遣いいただきありがとうござきました。とても気持ちよくてぐっすり寝てしまいました!最後には身体がボッポ温かくなりました!
木村新木村新
12:54 09 Nov 24
渋谷・恵比寿・表参道近辺でマッサージを探してたら見つけました。男性1人でもペアでも来やすいですし、施術内容も丁寧に説明してもらいながら進められます。前回はアーユルヴェーダも初めてですがとてもよかったです(今日は2回目)凝り固まった頭がゆるみまくりました〜!
木村新木村新
12:54 09 Nov 24
渋谷・恵比寿・表参道近辺でマッサージを探してたら見つけました。男性1人でもペアでも来やすいですし、施術内容も丁寧に説明してもらいながら進められます。前回はアーユルヴェーダも初めてですがとてもよかったです(今日は2回目)凝り固まった頭がゆるみまくりました〜!
Yuka Ulrich 小野寺Yuka Ulrich 小野寺
13:24 21 Oct 24
何度も再訪しています。駆け込み寺です。ガッチガチな身体がふんわり柔らかになるのもだけど、空間も全てが良い香りに包まれていて、個人的には何枚も使ってくれるタオルが心地良く、生乾き臭いタオルに遭遇した事ありません。セラピストさん達の温かいオーラも凄く癒しです。また近い内に絶対にお邪魔させて頂きます。
Yuka Ulrich 小野寺Yuka Ulrich 小野寺
13:24 21 Oct 24
何度も再訪しています。駆け込み寺です。ガッチガチな身体がふんわり柔らかになるのもだけど、空間も全てが良い香りに包まれていて、個人的には何枚も使ってくれるタオルが心地良く、生乾き臭いタオルに遭遇した事ありません。セラピストさん達の温かいオーラも凄く癒しです。また近い内に絶対にお邪魔させて頂きます。
Nanami YasudaNanami Yasuda
13:18 05 Oct 24
シロダーラとボディトリートメントの施術を受けました。普段マッサージには行かないのですが、施術を受けた後は全身の力が抜けて、普段いかに力が入ってしまっているかを実感し、悪いものが抜けた感覚でとってもすっきりしました。スタッフの方のお話の仕方、サービスも含めて癒されるサロンでした。また利用したいです。ありがとうございました!
y. ueharay. uehara
05:50 16 Sep 24
頭をはじめ全身の疲れが気になり利用しました。事前のカウンセリング、施術前のハリ確認など丁寧にしていただき、くすぐったがりの自分でも不思議なくらいリラックスして手技を受けることができました。オイル効果もあってか、腸の動きが良くなって施術後の顔色がパッと明るくなったこと、肌艶が良くなったことには驚きました。溜め込んでしまった分、調子の良い状態になれるまで通ってみます!
億り人億り人
05:13 02 Jun 24
初めての訪問。駅から近く場所もわかりやすい。綺麗なビルの6階。電話応対から丁寧で現地ではもっと丁寧。使用するオイルの説明で本格さを感じました。楽しみに施術開始。アーユルヴェーダは何回か他で受けてましたが前半で爆睡。次に起きた時は額にオイルが垂らされるシロダーラ。ゆっくり、たっぷりと長くやって頂いたとこは初めて。良かったです。リラックス効果は抜群。再訪有りです。
久保なおこ久保なおこ
05:09 09 May 24
I came on a trip to Japan, and I was very tired from the long flight, and my legs were especially painful and my shoulders were stiff from the back.I wanted to get a massage, so I was taught a good herbal oil massage salon!The course I booked was about 140 us dollars for 90 minutes.The location of the salon is next to Donki in Shibuya Center Street, and you can easily find it.The massage made me feel better and helped me a lot.In the massage at this salon, the therapist did not enter with his fingers, but captured my muscles comfortably and firmly with the therapist's palm.My whole body was filled with energy, my blood circulation improved and my body warmed up a lot.It was very comfortable, I was able to relieve my fatigue, and I was able to relax.My muscle fatigue and edema and fatigue in my body have also been relieved, and I feel much better now.This Ayurveda oil massage salon seemed to be particular about oil, and the room had a sophisticated smell of oil, which made me feel very relaxed.I will be staying in Japan for two weeks, so I will come here again when I feel tired from traveling.Thank you very much。ニュージーランドから来た友人のフィアンセが日曜日にエクスパンスさん利用しまして、感動していたので、言われた内容綴りますね。お世話になりました!
ri02lly22ri02lly22
10:21 27 Feb 24
友達に勧められて利用させていただきました。90分コースで¥17050のところ平日に利用したため¥15000でした。カウンセリングから丁寧に説明していただき大変リラックスできました。音や空間からリラックスできる雰囲気で、とても落ち着きました。オイルマッサージもとても気持ちよかったです。パウダールームにBB.UVクリーム、アイブロウペンシルもあり、助かりました。今後また利用させて頂きたいです。▪️コース内容シロダーラ[25分]+上半身オイル(肩・背中・腰)+ドライヘッドスパ[35分]+カウンセリング・シャワー等[30分]
Nata RajaNata Raja
17:00 03 Dec 23
初めて伺いました。まず、すごくお店が綺麗でとてもじゃ無いけど渋谷のど真ん中にあるとは思えないほどの空間です。エレベーターを降りてすぐにお香のいい香りが漂っていて、お店に入ってすぐにすごく優しい笑顔でスタッフの方が出迎えてくれました。そして、ヨモギ茶!すごい色をしてますがこれがまた落ち着く味でヨモギの香りが口の中に広がりこれまた至福の時間。そこからカウンセリング。オイルはわたしの体質に合わせて調合してくれました!!すごく緊張していましたが、お話をしているだけで心も体もほぐれていく感じがしました。お部屋は薄暗く廊下の灯りの元にはお香の煙が漂っていて、ミステリアスな感じ。ここもまたわたしの癒しポイント。そしていよいよ施術。気持ち良すぎてすぐに気絶。序盤から爆睡でした。スタッフの方が言うには寝た方が体が緩んでリラックスするんだとか。まさに(笑)オイルでマッサージされるのは初めてだったのですが気持ち良すぎてクセになります。まだまだ物足りず90分あっという間でした。。。最後にお得に通えるコースを紹介していただき即座にお願いしました!お店もスタッフさんも技術も接客も素晴らしく自分の体を任せたい!って思いました。次はシロダーラ!楽しみだ♪
js_loader

contact ご予約・お問い合わせ

  • ebisu 恵比寿本店

    11:00~22:00(最終受付19:00)

    03-3442-6656

  • ikebukuro 池袋本店

    11:00~22:00(最終受付19:00)

    0800-800-1787

  • ginza 銀座SPA

    平日/土曜日11:00~22:00(最終受付19:00)
    日曜日10:00~21:00(最終受付18:00)

    03-6263-9501

  • shibuya 渋谷店

    11:00~22:00(最終受付20:00)

    03-5422-3110

ページトップへ