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アーユルヴェーダで5歳若返りも?セサミオイルの嬉しい効能を紹介

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダで5歳若返りも?セサミオイルの嬉しい効能を紹介
 
アーユルヴェーダを実践することで得られる効果として有名なのは、健康の維持や増進ですよね。
 
しかし、アーユルヴェーダの効果はそれだけではありません。
 
アーユルヴェーダマッサージは美容にも高い効果を発揮します。
 
とくに、アーユルヴェーダオイルマッサージに「セサミオイル」を使用すると、実年齢-5歳も夢じゃありません
 
この記事では、セサミオイルの特徴や効果、使用する際の注意点を解説していくので、エイジングサインに対応したケアをしたい人は参考にしてみてください。

 
 

セサミオイルとは

セサミオイルとは

 

アーユルヴェーダで使用するセサミオイルは、キュアリングしたごま油のことです。

アーユルヴェーダの本場インドでは、牛が挽いた黒ゴマを使用することが多いですが、日本では入手が難しいので「白ゴマ油」を使用します。

キュアリングはごま油を鍋で温めるだけなので、自宅でも簡単にマッサージオイルを作れます

アーユルヴェーダオイルについて詳しく知りたい人は、「アーユルヴェーダマッサージに使うオイルの効果は?おすすめの選び方」をご覧ください。

 

 
 

セサミオイルの効果・効能

セサミオイルの効果・効能

 

セサミオイルには、美容や健康に嬉しい効果がたくさんあります。

セサミオイルのくわしい効果や効能が気になる人は、下記をご覧ください。

 
 

冷えの改善(新陳代謝、免疫向上)

 
ゴマの抗酸化作用として有名なセサミンには、血行を促進する効果があります。

血行を促進することで手足の冷えを改善したり、新陳代謝を促したりすることが期待できます。

また、血行促進によって冷えが改善されることで、免疫力向上効果も期待できるでしょう。

「風邪をひきやすい」、「体調を崩しやすい」という人にも最適です。

 
 

デトックス効果

 
ごま油にはデトックス効果があり、体内の老廃物を取り除くことができます。

日々体内に取り込まれる有害物質を除去できることが、健康や美容にいいといわれている理由です。

 
 

エイジングサインの予防

 
ごま油には、ゴマリグナン(セサミン・セサモリン・セサミノール)と呼ばれるポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは抗酸化作用が強く、エイジングサインの予防が可能です。

 
 

疲労回復

 
ゴマ油に含まれるビタミンEは、強い抗酸化作用があります。

ビタミンEの働きにより、血液の流れをよくしたり、悪玉コレステロールを抑制できます。

その結果、疲労回復や体質改善につながるといえるでしょう

 
 

肌質改善(抗炎症、ターンオーバー、紫外線、柔軟性)

 
ごま油に含まれるリノール酸やオレイン酸は、肌荒れ改善・保湿効果があります。
また、ゴマ油のもつ抗酸化作用や老廃物排出効果は、美肌にとって効果絶大です。

「肌荒れをしている」、「肌質を改善したい」という人におすすめです。

 
 

セサミオイルを使用する際の注意点

セサミオイルを使用する際の注意点
 
セサミオイルをアーユルヴェーダオイルとして使用するときは、いくつか「注意点」があります。

下記に注意点を記載するので、セサミオイルを使ってみたいという人は目を通しておいてください。

 
 

白ごまを精製したオイルを使用する

 
アーユルヴェーダで使用するゴマ油は、炒っていないゴマで作られたゴマ油です。

白ゴマ油は抗酸化作用が強く、通常のゴマ油よりも健康や美容にいい効果を持っています。

アーユルヴェーダオイルとしてセサミオイルを使用するときは、一般的な黄金色のごま油ではなく、「白ゴマ油」を使用しましょう。

 
 

キュアリングしたオイルを使用する

 
アーユルヴェーダオイルは、使用する前にキュアリングという工程を行います。
キュアリングとは、オイルを加熱して不純物を取り除く工程です。

キュアリングを行うことで、オイルの成分が肌に浸透しやすくなるので、ゴマ油を使用する前に必ずキュアリングを行いましょう。

 
 

乾いた肌に塗布する

 
アーユルヴェーダ式のオイルマッサージは、乾いた肌に直接オイルを塗布します。

これによって、肌からオイルの成分が浸透し、より高い効果を得られるでしょう。

オイルを塗布するときは、筋肉のコリやリンパの流れを意識しましょう。

 
 

オイルを浸透させてから洗い流す

 
オイルを塗ったら「10分程度」時間をおき、シャワーで洗い流しましょう。

すぐに洗い流してしまうと、オイルの成分が十分に浸透せず、効果を十分に発揮できません。

アーユルヴェーダマッサージを自宅で行う場合は、時間や気持ちにゆとりを持つことも大切です。

 
 

好転反応が起きることがある

 
アーユルヴェーダマッサージを行うと、好転反応が起きることがあります。

マッサージ後に「湿疹」や「頭痛」、「吐き気」などの症状が見られたら、それは好転反応です。

アーユルヴェーダマッサージの好転反応は、デトックスが進むと症状が出なくなります

そのため、「デトックスが進んでいる」、「体質が改善されている」と実感しやすいでしょう。

アーユルヴェーダの取り入れ方を詳しく知りたい人は、「アーユルヴェーダとは?健康と美しさをいつまでも保つためのポイント」もご覧ください。

 

 
 

本格的なオイルマッサージならアーユルヴェーダマッサージ専門サロン「Expanse.. 」へ

アーユルヴェーダマッサージを日々の生活に取り入れると、美容や健康にいい効果をもたらします。
 
セサミオイルを使用したマッサージは、入手のしやすさ、保存のしやすさ、効果の面から見て、セルフケアに最適です。
 
毎日自分でケアをしていると、「本格的なサロンマッサージを受けたい」と思うこともあるでしょう。
 
定期的にアーユルヴェーダ専門サロンで本格的なトリートメントを受けることで、心のデトックスにも繋がります。
 
本格的なオイルマッサージを受けたいという人は、ぜひアーユルヴェーダ専門サロンExpanse..にご相談ください。

 

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⇒ お問い合わせください。

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review Google口コミ

な
11:51 25 Mar 24
2回目の訪問でした。マッサージがとても気持ち良いので寝てしまったらもったいない!と思いながらも爆睡してしまいました...♡お値段はお高めなので定期的に通うのは今の私には難しいですが、絶対にまた行きます!
高橋慶太高橋慶太
07:00 06 Dec 23
妻への誕生日プレゼントで施術をしていただきました。担当していただいたスタッフの方が丁寧に問診、説明をしてくださいました。冷え性や肩こり、腰痛の症状がありましたが施術後はスッキリとして改善されていました。シロダーラがとても気持ちよく寝てしまうほど良かったそうです。接客もすごく丁寧で、気遣いも素晴らしく感動しました!ありがとうございました!
さつきさつき
08:04 04 Oct 23
アーユルヴェーダに興味があり、利用しました。私の体のタイプやその時の体調に合わせてとても丁寧に施術してくださり、終わった後は嘘みたいに身体が軽い!あのむくみやコリはどこにいったの?という感じで、めちゃくちゃ満足度が高いです。
こあもなりこあもなり
03:45 28 Aug 22
久しぶりに施術してもらいました。母と二人できました。全身をオイルで気持ちよくほぐしてもらい、身体がとっても軽くなりました。いつもながらお店の雰囲気も気持ちからリラックスさせてくれて、体が軽くなっただけでなく優雅な気分になります。施術していただいた方が、とても上手で絶妙な力加減で、寝てしまいそうになりました。ありがとうございます!定期的にまた来店したいです。
IGA MyaIGA Mya
13:12 22 Aug 22
施術を受けたあとの手の甲や、爪がみずみずしくなっているのがすぐにわかるので毎回終わった後に身体をチェックするのが楽しみです。身体もふっくら柔らかくなって軽くなっている!オイルトリートメントは香りも良くて本当に気持ちが良いので毎回寝てしまいます、、もったいない。。
R FR F
14:41 17 Aug 22
普段の激務からの疲れをキレイに取り除いてもらえた空間と施術でした。友人と一緒に利用しましたが、特にシロダーラが以前から気になっていて初体験!何も考えられなくなるような解放感と心地良さは、なかなか表現しにくく体感しないとわからない気持ち良さ✨個々のカウンセリングから始まり、最後のお見送りまで、スタッフの方々がとても親切で、リラックスして過ごせました。定期的な自分の癒やしにご褒美として使えたらいいなと思っています。
関根智美関根智美
04:41 14 Aug 22
3年以上通ってますがカウンセリングから施術までとても丁寧です。中も綺麗でゆっくりくつろげます。いつも体調に合わせて、対応いただき体が楽になります!ありがとうございます!
みままみみままみ
08:23 01 Aug 22
担当してくれた方がハズレでした。結論から言えば、今までたくさんのお店に行きましたが、ワーストワンになりました。。。担当してくれた方は、施術中、ずっと胃が鳴ってました。静かな空間なので、本人も気づいてるはずなのですが、90分、ずっと耳元で胃が鳴ってる音を聞かされて、吐き気を覚え、早く時間が経ってくれることだけを祈ってました。あれだけずっと胃を鳴らしてたらおそらく病気だと思うのですが、静かな空間でずっと鳴らしてて、お客さんに対して気にならないのかと驚きました。本当に無駄な時間と費用になりました。まずは体調を整えてから仕事をしてもらいたいです。
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りえりえ
09:34 07 Aug 24
アーユルヴェーダを気になる方はぜひ、こちらへ。全身デトックスシロダーラが体験できて、本当によかったです!!
A MA M
11:39 21 Jul 24
11年前から通っています。スタッフ皆様施術が上手です^^ 11年前から変わらず店内は清潔で、駅からも近いですが混雑していないエリアですし、いつも安心です。店内で売っているヨモギ茶もとても美味しくてリピートしてます。
yuta ooishiyuta ooishi
01:57 03 Jun 24
男性でも気軽に入れました!施術もとっても気持ちよく落ち着いた店内の雰囲気も最高でした!
FF
12:46 23 Aug 22
もう本当に最高の一言でした。コロナ前は違うアーユルヴェーダに通っていて、そこがコロナによって閉業してしまったので、良いアーユルヴェーダを探していたところ、出逢えました。スピード感、強さ、お声がけいただくタイミング、全て素敵です。私は強めが好きなのですがきちんと応えていただけたので回数券を買いました。また、恵比寿のきちんとしたビルに入居しているため信じられないくらい綺麗なお店です。今後通うのが楽しみです!
行場弥生行場弥生
07:11 21 Aug 22
高級感のある落ち着いた店内で、リラックスできます!いつも施術後は汗びっしょりで身体がほぐれます。スタッフの皆さんの接客も素晴らしく、出してくださるお茶も健康に気遣ったもので美味しいです。友人にも勧めたいです。
t ot o
13:45 19 Aug 22
チケット使用で初めて利用させて頂きました。施術中、他のお客さんの話し声が聞こえましたが気にならず、静かな空間でした。店内も清潔感があり、力加減も調整して頂きとてもリフレッシュできました。接客も気持ちよかったです。駅近というのかとても良いです。
Fumi.Fumi.
08:02 01 Apr 18
アーユルヴェーダ専門店。スタッフの説明がわかりやすく丁寧です。単にマッサージというより、デトックスなど効果を求める人に最適なお店です。全てオールハンドですので、強さは調整可能。ドライヤーや基礎化粧など必要なものは大体揃っています。
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moka chocomoka choco
11:43 04 Nov 24
商品を愛用リピートしています!オイルやよもぎ茶は産前から愛用していましたが、産後の様々な悩みにもとてもよく効いてくれました!特に最近では産後の傷んだ髪の毛にオーガニックシャンプーのおかげで指通りがよくなりました!商品の品数も多く、サロンの雰囲気も非日常を味わえるのでオススメです。
緋色緋色
08:32 20 Aug 24
初めてアーユルヴェーダ、シロダーラを受けてきました! お店の方の接客が良く、雰囲気も店内の香りも総じて良かったです!特にシロダーラは普段体験することの無い不思議な感覚で気になっている方はぜひ一度体験てほしいです!
mm
04:10 03 Jun 24
施術もスタッフの方も最高です。親子で至福の時間を過ごさせてもらっています。帰り道はいつも幸せな気分です。見つけることができてよかったお店です^^これからもよろしくお願いします
shiratama omochishiratama omochi
11:40 13 Feb 24
陽当たりの良いロビーでカウンセリングの後、落ち着いた照明と音楽のお部屋で施術して頂けます。カウンセリングはアーユルヴェーダのみっつの体質をアンケートで割り出し 適したメニューをご提案頂けます。予約させて頂いていたアヴィヤンガ、シロダーラにプラスしシロヴィヤンガをお勧めして頂きました(全てとても良かったです)暖かいベッドで寛ぎながら気持ちの良い施術をして頂けました。心地の良さに眠たくなりましたが、そんな時はそっとしておいてくださいます。オイルが肌の深くまで染み込みながらもべたつかずに表面はさらさらです。贅沢にオイルを使ってくださった髪をシャンプーして乾かすととても柔らかくさらさらに仕上がります。シャワーでオイルを落とすのがもったいない時はアヴィヤンガだけ(またはシロヴィヤンガをプラス)など、その時その時によってメニューを選べそうです。目元というか視界はすっきりして、身体も暖まりとても軽い感じになりました。来る前と帰る時ではまったく違うように感じました。担当の方長い時間ありがとうございました。また伺いたいです。
C SC S
05:22 17 Nov 23
初めてアーユルヴェーダを受けました。カウンセリングでは自分の体質をアンケートで書いていくのですが、とても乱れていました。サロンはとても綺麗で雰囲気のある空間で申し分なく落ち着いて過ごす事ができました。担当さんは終始丁寧でおもてなしの心が嬉しかったです。終わった後は体は温かく心もほわっと穏やかになりました。日々セカセカしていましたがとてもリラックスできました。ありがとうございました。
池袋にこんな癒しスポットがあるなんて^^*アヴィヤンガがとても気持ちよく、さらにシロダーラでとても深くリラックス出来ました!スタッフのみなさんもとても丁寧で素敵な雰囲気なので仕事帰りなどにまた受けに行こうと思いました!
Y A (YA)Y A (YA)
13:33 19 Oct 21
初めてお邪魔しました。以前から気になっていたお店で、エレベーター降りた瞬間からお香のいい香りがして、施術前から期待値が余計上がりました!接客もとても丁寧でおもてなしされてるなーと感じられます。お部屋数も多く、他のお客さんとすれ違う機会がほぼなかったのもこのコロナ禍では高ポイントです。担当してくださった方の施術もとても気持ちよくて受けている最中はウトウトしてしまいました。お話の加減がちょうどよく身も心もほぐされました。オイルマッサージの後、シロダーラを初めて受けましたが、こちらは不思議な感覚。終わったあと、目がスッキリ開くようになった気がします。でもその後、頭についたオイルを洗い流すのが大変でした 笑もっと近くにお店があったら頻繁に行きたいと思います!銀座店はホットストーンやクリームバスといった別メニューもあるそうなのでまた受けに行きたいです!
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