日本女性にも人気のハマム（ハマム浴）はよもぎ蒸しと何が違う？

 
冷え性の女性から絶大な支持があるハマム（ハマム浴）とよもぎ蒸しですが、「どのような違いがあるんだろう」と疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。
この記事では、ハマム（ハマム浴）とヨモギ蒸しの「特徴」や「効果」、「注意点」を解説しています。
 
「どちらがいいか悩んでいる」という人は、この記事を参考に、自分の希望に合った施術方法を選んでみてください。

ハマム（ハマム浴）とは

ハマム（ハマム浴）とは、トルコやアラブ諸島、東アジア諸島に伝わる伝統的な入浴方法です。
 
ハマムは、アラビア語で「熱い空気」を意味します。
その言葉の通り、ハマム（ハマム浴）は全身にハーブスチームを浴び、身体を芯から温められるので、冷え性の改善やデトックス効果を期待できます。
 
ハマム（ハマム浴）の特徴や効果、注意点をよりくわしく解説するので、「ハマム（ハマム浴）がどのようなものなのか気になる」という人はチェックしてみてください。

特徴

 

 
ハマム（ハマム浴）は、全身を効率よく温められる施術です。
身体を温める施術には、サウナやヨモギ蒸しなどもありますが、座ったまま受ける施術は関節周辺の血流が滞るため、身体の芯まで温まるのに時間がかかります。
しかしハマム（ハマム浴）は、寝たままの状態で施術を受けられるので、関節に滞りができません。
一説では、ハマム（ハマム浴）はサウナやヨモギ蒸しよりも、20分早く身体の深部まで温まるといわれています。
 
また、ハマム（ハマム浴）は、複数のハーブをブレンドしたハーブスチームを全身に浴びます。
ハーブスチームは入浴時の温度と同じくらいに設定されているため、サウナのように息苦しくなりません。
そのため、ハマム（ハマム浴）は、「身体を温めたいけどサウナは息苦しくて苦手」、「ヨモギ蒸しの匂いが苦手」という人におすすめです。

効果

 

 
ハマム（ハマム浴）は、寝たままの状態でスチームを全身に浴びるため、効率よく身体を温められます。
血流の循環がよくなり大量の汗をかくため、高いデトックス効果も期待できます。
 
また、ハマム（ハマム浴）は、ハーブスチームによる美髪・美肌効果やリラクゼーション効果も期待できます。
ハーブスチームによって肌や髪が潤うため、乾燥に悩んでいる人にもおすすめです。
 
ハマム（ハマム浴）で使用するハーブエキスによっても効果は異なるため、サロン選びの際には、何のハーブを使っていて、どのような効果があるのかもチェックしておくといいでしょう。

• ハマム（ハマム浴）の効果
• ・血流循環の改善
• ・デトックス
• ・むくみ解消
• ・ダイエット
• ・体質改善
• ・リラクゼーション効果
• ・美髪効果・頭皮ケア
• ・美肌効果

注意点

 

 
ハマム（ハマム浴）を行うと血流の循環がよくなるため、生理中に施術を受けると出血量が増える可能性があります。
出血が増えることによって、貧血症状や腹痛が起きる可能性もあるので、生理中の施術は注意が必要です。
 
また、ハマム（ハマム浴）後すぐにシャワーを浴びると、せっかくのハーブエキスが流れてしまいます。
ハマム（ハマム浴）後も、肌に残ったハーブエキスが浸透し続けるため、シャワーを浴びる場合は、最低でも施術から2時間空けて浴びるのがおすすめです。

ヨモギ蒸し

ヨモギ蒸しは、ハーブの女王と呼ばれるヨモギを煮立てた蒸気を下半身にあて、「身体を温める施術」です。
マントを着用し、ヨモギ蒸し専用のイスに座ることで、粘膜からヨモギの成分を吸収できます。
陰部に直接ヨモギスチームを当てるため、婦人科系の悩みや痔に効果的です。
 
また、マントの中はヨモギスチームで満たされているため、身体を芯から温められます。
血流の循環が良くなるため、冷え性に悩む人にもおすすめです。
 
ヨモギ蒸しの特徴や効果、注意点を解説するので、「ヨモギ蒸しについてくわしく知りたい」という人は、参考にしてみてください。

特徴

 

 
ヨモギ蒸しは、韓国発祥の民間療法で、もともとは産後の肥立ちが悪くならないように行われていました。
吸収率の高い粘膜に直接ヨモギスチームを当てるため、産後の肥立ちや婦人科系の悩みの軽減が期待できます。
 
また、ヨモギ蒸しは、長いマントを着て座った状態で行う施術です。
顔から上にスチームが当たらないので、サウナのように息苦しくなることはありません。

効果

 

 
ヨモギにはさまざまな薬効があり、殺菌作用や血管の拡張、抗アレルギー作用、代謝改善が期待できます。
そのため、ヨモギ蒸しを行うことで、冷え性の改善や花粉症の抑制、デトックス効果も得られるでしょう。
 
また、ヨモギ蒸しの代謝改善、血行促進効果により、女性ホルモンのバランスを整えたり、痔を改善したり、美肌効果も得られます。

• ヨモギ蒸しの効果
• ・生理痛
• ・更年期障害
• ・冷え性
• ・アレルギー症状の改善
• ・デトックス
• ・アンチエイジング
• ・むくみ
• ・痔

注意点

 

 
ヨモギ蒸しは、血流の循環がよくなるため、生理中の施術は注意が必要です。
血行がよくなることで出血量が増え、貧血や腹痛が起きる可能性があります。
 
また、身体を温めてはいけない疾患や風邪の症状がある人、ヨモギアレルギーの人は施術を行えません。
妊娠初期の人や安定期に入った人も、控えたほうがいいでしょう。

ハマム（ハマム浴）とヨモギ蒸しの違い

ハマム（ハマム浴）とヨモギ蒸しの大きな違いは、施術スタイルにあります。
ハマム（ハマム浴）はベッドに寝た状態で行いますが、ヨモギ蒸しは座った状態で行います。
長時間座ったままの姿勢が辛い場合は、ハマム（ハマム浴）を行うのがおすすめです。
 
また、ハマム（ハマム浴）とヨモギ蒸しは、使用するハーブも異なります。
ハマム（ハマム浴）は、さまざまなハーブをブレンドするため、体質や悩みに応じて適したハーブをブレンドすることで、「心身の不調を改善」可能です。
一方、ヨモギ蒸しは、ヨモギのみを使用するため、「生理不順を治したい」、「冷え性を改善したい」という人におすすめです。

リラクゼーション効果の高さなら断然ハマム（ハマム浴）がおすすめ！

この記事では、ハマム（ハマム浴）とヨモギ蒸しの特徴や効果、注意点について解説しました。
 
よりリラクゼーション効果の高い施術を希望する人には、ハマム（ハマム浴）がおすすめです。
ハマム（ハマム浴）は、使用するハーブによって得られる効果が異なるため、サロン選びをする際は、悩みを改善できるハーブを使用しているサロンを選びましょう。
 
下記に、Expanse..でハマム（ハマム浴）の際に使用しているハーブと効果をまとめているので、参考にしてみてください。

Expanse..は、恵比寿店と池袋店でハマム（ハマム浴）のメニューを提供しています。
全身トリートメントとの同時施術はもちろん、他メニューとセットで実施することも可能です。
Expanse..のハマム（ハマム浴）が気になる人は、ぜひメニューページもチェックしてください。

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