11月の過ごし方★

CATEGORY：　　POST DATE：2022/11/10

皆様こんにちは。

エクスパンス池袋本店　山下でございます。

11月は、秋から冬への移行の時期です。

立冬を迎え、日毎に寒さも身にしみる季節となりました。

みなさま、ご体調はいかがお過ごしでしょうか？

今回は、アーユルヴェーダ的11月の過ごし方について

ご紹介します！

ヴァータ（空、風のエネルギー）が乱れる時期ですので、気持ちの浮き沈みや不眠症、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

朝晩は肌寒く、厚着をしてしまいますが、

日中のポカポカ陽気で、厚すぎるとイライラもしやすいので、上着で体温調節をしましょう(^^)

セルフで行える事としては、、

★無理をしない、がんばり過ぎない

★月光浴をしながら散歩

★整理整頓（自分の心の整理にもなります）

★睡眠をしっかり取りましょう（２２時に寝る習慣を。遅くても２４時までには寝ましょう）

エクスパンスでは、お客さまのご体調に合わせた体質別のハーブオイルを使用して、トリートメントをいたします。

その日、その時のご体調についてアーユルヴェーダ的にどのような対処方法が良いのかなども合わせて、

カウンセリングでお話しもさせていただいております。

少しでも、お身体の不調が気になる方はヴァータのエネルギーが増えているせいかもしれませんね(^^)

そんな方に！当店でオススメのメニューといたしまして、ハマム浴がございます！！

ハマム浴という蒸気浴をオイルトリートメントの前に入っていただく事で、身体の深部から温める事が出来ますので、

ご来店の際は是非体験してみてくださいませ！！

アーユルヴェーダ的生活を取り入れ、

心も体も元気になりませんか？　ご来店お待ちしております♪

エクスパンス池袋店　山下

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