ぽかぽか陽気☀
CATEGORY： POST DATE：2013/04/08
皆さんこんにちは。
この間の爆弾低気圧による雨や風、皆さん大丈夫でしたか??気温の差も激しいので体調には十分、気を付けて下さいね。
ようやく暖かく春らしくなってきたので今日は、せっかく暖かいので体から温めていこう!!
ということで、体の温め方を紹介したいと思います☆
皆さん、半身浴ってしたことありますか??
半身浴は『心臓に負担をかけずピッタを乱さずに体全体を温め、ｳﾞｧｰﾀを整えるとてもよい方法です。この時期はカパが乱れやすいので朝、半身浴をするとカパを鎮静して朝の寝起きの悪さを解消することができます』
半身浴の仕方を説明します♫
①40度程度のぬるめの湯におへそくらいまで浸かる。
②半分ほどお風呂のフタをして、その上に両腕をのせて腕はお湯に浸からないようにする。
③約20〜30分を目安に浸かり、軽く汗をかいてきたら体や髪を洗います。
④その後肩までお湯に浸かりたければ、数分浸かってもOK！
半身浴のコツ!!
上半身が濡れていると冷えてしまうので、半身浴をするときには下半身だけ浸かるようにしましょう♪
皆さん是非試してみて下さい 😀
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