/ 恵比寿・池袋アーユルヴェーダマッサージ / エクスパンス

CATEGORY：　　POST DATE：2020/10/10

台風が近づいていますね。

この数日間は長い雨模様となりそうです。

台風の時は風のエネルギーの”ヴァータ”が高まります。

ヴァータが高まり、乱れると、

気持ちが不安定になり、不安が増したり、落ち着きがなくなってそわそわしたり、

行動も思考もせかせかしやすくなります。

眠りも浅くなりやすく、身体の冷えも感じやすくなり、疲れやすくなったりします。

こんなときは、

自宅でゆっくり過ごしたり、

湯船にゆっくり浸かったり、

オイルトリートメントで身体を休めたり、

身体も心も休める事が大事です。

ヴァータが増している時の食事は

パンなどの軽いものよりも、しっかりとしたごはんと共に

味噌汁やシチューなど温かいものを食べることがオススメです。

音楽は静かなものを聴いて、

人混みなど騒がしい場所は避けて、

気持ちが安らぐアロマを焚きながら、

ゆっくり深呼吸をして瞑想するのもいいでしょう。

体調を崩さないように、しっかりと

身体のケアをしていきましょう。

エクスパンス池袋店田島

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