排泄！！

CATEGORY：　　POST DATE：2013/04/03

皆さんこんばんは。

今日は前回の続きを書きます。

排泄するにはまず体を温める事が大事です。そこで今日はアーユルヴェーダ的排泄方法を紹介します♫

アーユルヴェーダでおススメしているのは、白湯を飲むこと!!!

なぜなら、もともと水はカパのバランスが優勢ですが沸かすことでピッタが加わります。さらに、沸騰させることでｳﾞｧｰﾀが加わって３つの性質のバランスが整った魔法の飲み物に仕上がります☆

『白湯の作り方と飲み方』

その①：水をやかんに入れ強火にかける。

その②：沸騰したらフタをとり換気扇をまわして、湯気が上がるようにする。

その③：そのまま１０〜１５分沸かし続ける。

その④：沸いた白湯を飲める程度に冷ます。

飲み方ー！！

①：すするようにゆっくり飲む。

②：朝起きて一番に飲む。

③：食事中に飲む。

注意事項

１日の量はコップ４〜５杯まで。

温度は５０度〜６０度。

皆さん試してみてくださいねー♡

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