不眠を解消したーい！！

CATEGORY：　　POST DATE：2013/07/06

不眠は、原因や体調でアプローチがさまざまなので、まずは生活習慣の乱れをチェック！！

夜の安眠は朝の行動から始まっています。寝不足でぐずぐずしてしまうより、思い切ってカーテンを開けて朝日を浴びましょう☆

また、枕や布団などの寝具、室温や灯りなど寝室の環境も安眠に関係します。あわせて見直してみましょう！！

もし、それでもなかなか眠れない、寝ても疲れが抜けない。。。

という方にはオイルマッサージがオススメです。

悩んでいる方は是非Expanse..へ！！

スタッフ一同心よりお待ちしております 🙂

新着ブログ一覧

2024.04.30	アーユルヴェーダ的体質改善プログラムで不調を改善
2024.04.30	体質改善は何から始める？悩み別に実施ポイントを紹介
2024.04.30	体質改善で疲れやすい自分にサヨナラ！原因や疲労度チェック・対処法
2024.04.30	むくみ太りは体質改善ダイエットがおすすめ！即－3kg達成する方法
2024.04.26	3つのお悩み別！なりたい自分になるための体質改善方法を教えます