ハマムは近年脚光を浴びるようになってきましたが、まだまだメジャーな施術とはいえません。
そのため、ハマムを体験したくて色々調べていても、有力な情報に巡り会えないということもあるでしょう。
 
当記事では、はじめてハマムを体験する人が「知っておきたい情報」をまとめて紹介します。
ハマムの特徴やスパ選び、注意点を解説しているので、ハマム体験を検討している人は参考にしてください。

 
 

ハマムとは

 
ハマムとは、ハマム専用のベッドに寝転がり、温かいハーブスチームを全身に浴びる施術です。
身体にタオルをかけ蒸し風呂状態にするため、肌がしっかりハーブの成分を取り込み、美容や健康、心の不調にも働きかけます。
 
ハマムは身体の芯まで温めることができ、高い保温効果を発揮することも特徴です。
ハマムの保温効果は3日程度続くため、冷え性改善や冬の寒さ対策に最適といえるでしょう。
 
ハマムの主な「効果」は、以下の通りです。

 

• ・冷えの改善
• ・新陳代謝の活性化
• ・デトックス
• ・美肌
• ・美髪
• ・リラクゼーション効果
• ・ダイエット
• ・体質改善

 
 

ハマム体験のできるスパ選びのポイント

 
はじめてハマムを体験する際、「安価にハマムを体験したい」という人が多いでしょう。
しかし、価格だけでスパやサロンを選んでしまうと、衛生環境が悪かったり、施術時間が短かったりして、リラックスした施術が受けられない可能性があります。
 
そこで、ハマムをはじめて体験する際に知っておきたい、「スパ・サロン選びのポイント」を紹介するので、スパやサロン選びに役立ててください。

 
 

口コミをチェックする

 

 
はじめて行くスパやサロンを探しているときは、まず「口コミ」をチェックするのがおすすめです。
利用エリアのスパやサロンの口コミをチェックして、評価の高いサロンを選ぶと、満足いく施術を受けられる可能性が高まります。
 
さらに、ハマムについての評価はどうか、スパやサロン内の衛生環境は整っているか、スタッフ対応はどうか確認してみてください。
口コミの評価だけでなく、口コミの内容まで確認することで、安心して通えるスパやサロンなのかどうか判別できるでしょう。

 
 

プラン内容を確認する

 

 
気になるスパやサロンを見つけたら、ハマムのプラン内容を確認してみましょう。
ハマムだけで実施していたり、ハマムとマッサージが同時に受けられたりと、スパやサロンごとにプランの内容が異なります。
 
短時間で安価にハマムを体験したいなら、ハマムだけで実施しているスパやサロンを選ぶのがおすすめです。
しっかり身体を温めたり、デトックスしたいという人は、マッサージを一緒に受けられるプランを実施しているスパやサロンを選ぶと、マッサージの相乗効果によりハマムの効果を最大限実感できるでしょう。

 
 

予算や相場からかけ離れていないサロンを選ぶ

 

 
はじめてハマムを体験する際は、予算や相場からかけ離れていないサロンを選ぶことが大切です。
 
ハマムは、継続することで高い効果を発揮します。
予算や相場よりも高いスパやサロンを選んでしまうと、継続して通うのが難しくなってしまうでしょう。
 
また、安すぎるスパやサロンは、過度な経費削減により衛生状況がよくない可能性があります。
肌トラブルや施術トラブルに発展する可能性があるので、おすすめできません。

 
 

全身トリートメントができると相乗効果が期待できる

 

 
ハマムの効果をより高めるには、全身トリートメントができるスパやサロンを選ぶのがおすすめです。
 
ハマムの前に全身トリートメントを受けると、代謝がよくなり、よりデトックス効果を実感できるでしょう。
また、ハマムの後に全身トリートメントを受けると、高い美肌効果を発揮します。

 
 

はじめてのハマム体験の注意点

 
ハマムを体験する際は、いくつかのポイントに注意しなくてはいけません。
注意事項を把握しておかないと、いざスパやサロンへ行ってもハマムができなかったり、施術中に具合が悪くなったりする可能性があります。
 
ハマムの注意点を「3つ」解説するので、はじめてハマムを体験しようと思っている人は、必ずチェックしてください。

 
 

ハマムの禁忌を把握しておく

 

 
ハマムには禁忌があります。
禁忌の症状がある人がハマムを受けると、症状が悪化してしまう可能性があるため、施術は受けられません。
 
ハマムの禁忌は以下の通りです。

 

• ・急性期の炎症（捻挫、打撲など）
• ・飲酒後
• ・妊娠中
• ・高血圧
• ・心臓疾患、ペースメーカー

 
 

生理中の施術には要注意

 

 
生理中にハマムをすると、血流の循環がよくなるせいで、生理の出血量も増えてしまいます。
その結果、貧血が起きたり、腹痛が起きたりする可能性があるため、生理時のハマムはおすすめできません。
 
ほとんどのスパやサロンで、感染の観点からも生理時のハマムをお断りしています。

 
 

好転反応が起きる可能性がある

 

 
体内に老廃物質が多いと、ハマムによって好転反応が起きる可能性があります。
 
ハマムの後に、眠気や頭痛、倦怠感などの好転反応が現れたら、軽いウォーキングや半身浴で汗をかくといいでしょう。
好転反応は、汗をかいて老廃物質を排出することで改善します。
 
ただし、症状がひどい場合は無理に動かず、安静にしていてください。

 
 

東京でモロッコ式入浴「ハマム」を体験するならExpanse..がおすすめ

 
当記事では、はじめてハマムを体験する人向けに、スパやサロンの選び方や注意点を解説しました。
 
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