身体の疲れやストレスを解消するには、「マッサージ」がピッタリです。
 
とくに、アーユルヴェーダマッサージは、一人ひとりの体質や体調に合わせたケアが行われるので、心身のバランスを整えるのに最適！
デトックス効果も高いため、ダイエットや体質改善を目的とした施術も受けられます。
 
この記事では、アーユルヴェーダマッサージの特徴やおすすめの理由、サロン選びのポイントなど、アーユルヴェーダマッサージサロンを利用する際に知っておきたいポイントを紹介します。
毎日忙しくてクタクタという人は、ぜひこの記事を参考にして、アーユルヴェーダマッサージを体験してみてください。

アーユルヴェーダマッサージとは

 
アーユルヴェーダとは、インド・スリランカ発祥の伝統医学のことです。
「生命科学」を意味する「アユース」と「ヴェーダ」からなる言葉で、心身のバランスを整え、より良く生きることを目的としたケアが行われます。
 
日本で行われるアーユルヴェーダマッサージは、主にアヴィヤンガが採用されています。
アヴィヤンガは、大量のアーユルヴェーダオイルを用いてマッサージを行い、身体のバランスを整えるマッサージです。
オイルが皮膚から浸透することで、高いデトックス効果を発揮します。
 
アーユルヴェーダマッサージの「主な効果」は、以下の通りです。

• ・疲労回復
• ・デトックス
• ・美肌・美髪効果
• ・リラックス効果

また、アーユルヴェーダマッサージで使用するオイルによって、＋αの効果が期待できます。

他のマッサージの違い

 
指圧やリフレクソロジーなど、他の種類のマッサージの多くは、筋肉の強ばりを解すことにあります。
凝り固まった筋肉を揉みほぐすことで、痛みや動かしにくさを解消します。
 
一方アーユルヴェーダの目的は、心身のバランスを整えることです。
アーユルヴェーダマッサージでは筋肉の強ばりだけでなく、乱れたドーシャを整えることで、心のバランスも整えられます。
 
また、アーユルヴェーダマッサージは、個々の体質に合わせてカスタマイズされた施術が行われます。
一人ひとりに合わせた施術を行うことで、不調に対してより効果的なアプローチが可能です。

アーユルヴェーダマッサージを受ける際の注意点

 
アーユルヴェーダマッサージを受ける際は、以下の点に注意することが重要です。

• ・持病
  症状によっては、マッサージが禁止されている場合があります。
  事前に医師に相談しましょう。
• ・妊娠
  妊娠初期や後期のマッサージはおすすめできません。
  また、体調によっては、マッサージを控えた方が良い場合もあるため、事前に医師に相談しておくのがおすすめです。
• ・食事
  マッサージの前後に食事を取ると、具合が悪くなってしまうことがあります。
• ・飲酒
  飲酒後はマッサージが行えません。
  また、マッサージ後すぐに飲酒をすると、通常よりも酔いやすく、体調が悪くなってしまう可能性もあります。

マッサージ後は、老廃物の排出を促すために、積極的な水分補給を推奨しています。
また、マッサージは体力を消耗するので、マッサージ後は過度なスポーツを控えた方がいいでしょう。

アーユルヴェーダマッサージはどのくらいで効果を実感できる？

 
アーユルヴェーダマッサージは、初回から不快症状の改善やリラクゼーション効果を実感できます。
 
しかし、効果を実感できるまでの時間には個人差があり、症状が慢性化している場合は、1度の施術で完全に不快症状を解消することが難しい場合もあります。
その場合、2回、3回と施術を繰り返す毎に症状が軽減していくので、ぜひ継続した施術を受けてみてください。

アーユルヴェーダマッサージを受ける頻度は？

 
アーユルヴェーダマッサージを受ける頻度は、その人の体質や体調、マッサージを受ける目的によって異なります。
 
慢性疲労を改善する目的であれば、一般的には「週に1回」の施術が推奨されています。
ストレスや疲労度合いが強くなく、現在の体調を維持したいという場合は、「2週間〜3週間に1回」程度マッサージを受けるのがおすすめです。
 
また、ダイエットやデトックスなどを目的としたペシャルケアでは、短期間に集中してマッサージを行うこともあります。

アーユルヴェーダマッサージサロンを選ぶ時のポイント

 
アーユルヴェーダマッサージサロンを選ぶ時は、「4つのポイント」をチェックしてサロンの質を確認することが大切です。
 
1つ目のチェックポイントは、セラピストの質です。
セラピストの質を確認する際は、保持している資格や経験を確認しましょう。
アーユルヴェーダマッサージの専門資格を取得していて、経験豊富なセラピストが在籍していれば、体調や体質に合わせて最適な施術が受けられます。
 
2つ目のチェックポイントは、施術内容です。
自分の希望する施術が行われているか、どのくらいの時間マッサージをしてもらえるのか確認しましょう。
 
3つ目のチェックポイントは、SNSや口コミの評判です。
評判のいいサロンは、実際に利用した人の多くが満足していると考えられます。
逆に、評価が著しく低いサロンは、施術トラブルや接客トラブルに巻き込まれる可能性があるので注意しましょう。
 
4つ目のチェックポイントは、サロンの雰囲気です。
清潔で落ち着ける雰囲気か、サロンのホームページなどをみて確認しましょう。
自分の好きな雰囲気、落ち着く雰囲気のサロンは、リラックスして施術が受けられます。

上記4つのポイントを確認して、自分に合うアーユルヴェーダサロンを見つけてください。

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お客様一人ひとりの体質を見極め、カウンセリングから体調をヒアリングし、最適な施術を提供します。
 
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